【サッカー基礎練習】試合前に行う1３種類のボールコントロール基礎練習
練習の効果 浮いたボールの処理 動きながらのキック精度(メニューは1:43からです） 練習手順 2人組を組んで１人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる 1m×1ｍのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏ん…
U-15（中学生）
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【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習
練習の効果 初心者のボールタッチ能力向上 ドリブル技術の向上 練習手順 動画を参考にしてください 練習のポイント 小学生のサッカーではボールに慣れることが第一です。そのためにも個人練習はかかせません。ボール１つでできるこ…
【履正社高校】３対３対３のボールポゼッショントレーニング！
練習の効果 数的優位のチャンスを作り出す 判断力を磨く ディフェンスの連携 練習手順 10m×20mほどのグリッドを作りその中にビブス３色で3対３対３を行う １チームの3人がディフェンスでボールを取ったら取られたビブスチ…
【ボランチの動き、体の向きが身につく】トライアングルパス+センターのパサー練習！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ボランチの動き出しや体の向きの習得 練習手順 1辺7ｍほどの三角形グリッドを作り、マーカーに１人ずつ、マーカーの中央に1人入る。 マーカーの外で2タッチでパス回しをする 中央の選…
【サッカー基礎練習】習得必須の5種類のドリブル練習メニュー！
練習の効果 スピードドリブル、細かいドリブルの技術向上 練習手順 ２足分の幅を開けてマーカーを並べてその間を細かくジグザグドリブル マーカーをジグザグに並べる（スラロームの間は3mぐらい) 幅1ｍマーカーを6列つくりその…
【ファーストタッチを鍛える！】４ポストの対面パス練習！
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 練習手順 3ｍ×3ｍのグリッドをポール（又はマーカー）で作成する そのグリッドを挟んで２人で対面パスを行う マーカーの間でパスを受け、インサイドでマーカーの外にコントロールし２タッ…
【引っかかったらアウト！】手を叩くリアクションゲーム！
練習の効果 反応スピードの向上 アイスブレーキング(メニューは0:57からです) 練習手順 コーチが手を上下にクロスさせたら選手は手を叩く コーチが手を完全にクロスさせなかったり手を叩いたら選手は叩いてはいけない 叩いて…
【バイエルンが行う】カバーリングの動きを確認するトレーニング
練習の効果 DFのスライド、カバーリングが身につく 練習手順 ボールの配給はコーチが行う コーチの位置から15mほど離れた位置にマーカーを置きその左右5mほど離れた場所にマーカーを置く 3箇所のマーカーに選手一人ずつ配置…
【アップにおすすめ！】パリサンジェルマンの反応スピードを鍛えるトレーニング
練習の効果 判断力・反応スピード向上 練習手順 15mほど距離を空けてマーカーを置きその中心に2人組を組ませて選手を待機 どちらかを赤か青と決めて置き、コーチが出したマーカーの色の方が相手から逃げてタッチされないように自…
【これはきつい！】ヴォルフスブルクの連続1対１メニュー
練習の効果 攻守の切り替え 1対１の仕掛け 練習手順 大ゴールを25mほど空けて向かい合わせる。キーパーを1人ずつセット 各ゴールのポストから1人ずつ選手が出る(対角） 相手側ポストにロングキックをしてスタート ボールが…