【軸足強化に最適！】下半身を鍛える体幹トレーニング
練習の効果 ・体幹強化 練習手順 胸の前で腕を交差させる そのまま床と平行になるように足を伸ばす 練習のポイント 動画にもありますが、ポイントは姿勢です。 身体を倒すときは膝を曲げて足をできるだけ伸ばし、背中が丸まらない…
バルセロナが実践している二人組パスドリル！
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力＋パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
バルセロナのパスワークが身につく！5人組パスドリル
練習の効果 三人目まで連携したパスの動きを学べます。 パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。 練習手順 正方形にグリッドを作り、各マーカーに1人、中心に1人セットする 最初にボールを出す人Aから左のマー…
【スイス流】相手を騙せ！1対1トレーニング
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン（振り向き）を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
回転率が早い！実戦的なワンタッチシュート練習
練習の効果 プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上 シュートブロックに慣れる ファーストタッチの技術の向上（メニューは2:00から） 練習手順 ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてス…
盛り上がること間違い無し！◯×ゲームのウォーミングアップ！
練習の効果 楽しみながらウォーミングアップを行えます。 ◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。 （メニューは1:20からです） 練習手順 マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。（3個3列） そのマーカーから7m…
バルセロナの三人組シュートトレーニング！
練習の効果 ・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる ・ダイレクトのコントロール向上（0:30から） 練習手順 動画内で手順が説明されています。（0:30から） 練習のポイント パスを受ける前にわざと自分が欲しいスペ…
【試合で使える！】ダブルタッチ練習！
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
盛り上がる！アジリティを組み合わせたウォーミングアップ！
練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…
【面白い！】ヘディングのウォーミングアップゲーム！
練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。（0:57から） 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4ｍほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…
シュートブロック付きの実践的シュート練習！
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う（股抜きシュートなど） 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に２つ、左に２つ、真ん中に3つコーンを置…
