
【ボールフィーリングを高める】7種類のマーカードリブル
練習の効果 サッカーにおけるボールフィーリングが高まります。 基本的なボールタッチを習得 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ・慣れてきたらリズム良く行いましょう ・上体が前傾しないようにおこしてルックアップできる…
練習の効果 サッカーにおけるボールフィーリングが高まります。 基本的なボールタッチを習得 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ・慣れてきたらリズム良く行いましょう ・上体が前傾しないようにおこしてルックアップできる…
練習の効果 パススキル向上 ウォーミングアップ 練習手順 2m×2mのエリアをマーカーを使って作成 パサー4人とプレーヤー1人でエリア内にて鳥かごを行う 通常の鳥かごとは違い、中央にいるプレーヤーの足元を狙っ…
練習の効果 ・駆け引き ・フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
練習の効果 守備の基本的な個人戦術について学べます(1:18から説明が始まります) 練習手順 動画で説明されています。 練習のポイント 【守備をする際のポイント】 〜自分の近くの相手がボールを持っている時〜 ・相手を内側…
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力+パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
練習の効果 三人目まで連携したパスの動きを学べます。 パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。 練習手順 正方形にグリッドを作り、各マーカーに1人、中心に1人セットする 最初にボールを出す人Aから左のマー…
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン(振り向き)を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
練習の効果 プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上 シュートブロックに慣れる ファーストタッチの技術の向上(メニューは2:00から) 練習手順 ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてス…
練習の効果 楽しみながらウォーミングアップを行えます。 ◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。 (メニューは1:20からです) 練習手順 マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列) そのマーカーから7m…
練習の効果 ・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる ・ダイレクトのコントロール向上(0:30から) 練習手順 動画内で手順が説明されています。(0:30から) 練習のポイント パスを受ける前にわざと自分が欲しいスペ…
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…
練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。(0:57から) 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4mほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う(股抜きシュートなど) 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に2つ、左に2つ、真ん中に3つコーンを置…