ジュニアサッカーにおけるフィジカルの必要性

先日のサッカー日本代表VSブラジル代表の試合後の解説者のコメントで「フィジカルが弱い」との話がいくつか出ていました。しかしこの「フィジカルの弱さ」は今始まったばかりの話ではなく、今まで何度も耳にた言葉ですよね。

今回はジュニアサッカーにおけるフィジカルの必要性を検討し、トレーニング方法をいくつかご紹介していきたいと思います。

フィジカルって何?

サッカーにおいて「うちの子はフィジカルが足りない」今日の試合はフィジカルで負けた」というような言葉をよく耳にします。
いったいフィジカルとは何でしょうか?

フィジカルはメンタル(精神)の対義語で用いられることが多く、「あたりが強い」「競りあいに強い」「バランスが良い」という意味とされています。

言葉で説明するのは簡単ですが、身長、体重、のように数値で表されるわけではないため、「あの選手はフィジカルが強い」「弱い」という評価は選手の主観や指導者の客観で違った評価になります。

しかし一つ共通しているのが、フィジカルが強いと言われる選手は皆、体幹が安定しているということです。

この体幹が安定しているということは、「立つ」「歩く」といった基本的動作ができて、はじめてジャンプやダッシュといった目的に応じた動作が可能となる、いわゆるコーディネーション能力に必要不可欠なものと言われています。

体幹能力が高い選手ほど「走力」「跳躍力」「キック力」「クイックネス力」「衝突力」という多様な動きが優れているといえます。
更にコーディネーション能力を身に着けることで、トレーニング中、試合中の怪我防止にも非常に役立ちます。

ジュニアサッカー育成年代にフィジカルは本当に必要なのか?

ジュニアサッカー育成年代にフィジカルは本当に必要なのでしょうか？
確かに中には「育成年代のうちからフィジカルトレーニングなど必要ない」という意見も聞かれます。その理由として、育成年代に必要と思われるフィジカル能力は通常のトレーニングや試合で、知らず知らずのうちに身に付く、又は育成年代からフィジカルトレーニングを行うことが怪我に繋がるということがあげられています。

確かにそれも一理あるかもしれませんが、選手本人のサッカーに対する意識が高ければ高いほど必要なものだと思います。
一昔前の子供たちと現代の子供たちの体力差には開きがあるようで、現代の子供たちは体力が無いというデータがあるそうです。
それは、外で遊ぶ機会が極端に減少した事が大きな理由ということです。

ブラジルやアルゼンチンのサッカー選手達のメンタル・技術・フィジカル、どれををとっても最高レベルであることは周知のとおりですが、それらは子供時代からの強制のない遊びのサッカーから培われてきたものであることに疑いはありません。

子供のころから外で遊ばず、ジュニア育成年代では型にはめたトレーニングをさせていれば技術はあるが、フィジカルが弱い選手になる可能性は高くなります。
外で遊ばなくなった分のコーディネーション能力を、フィジカルトレーニングで補うことで、技術だけではなくフィジカルも強い選手に育てることが可能になるのではないでしょうか？

そう考えるとジュニア育成年代におけるフィジカルトレーニングは、負荷を軽めにして取り入れることにより得られるメリットはかなり大きいと思います。