【いつもと違ったアップに！】ボールを使ったコーディネーションTR
練習の効果 ボールコントロール 運動経験 コーディネーション 練習手順 ボールを手でドリブル ２つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す 走りながらボールを股の下を左右方向に通す 座って足を開いた状態でボールを…
雨の日
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【１人でできる！】上級者向け18種類のボールタッチ集！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画で説明されています。 練習のポイント ・慣れてきたらボールを直接見ず、周辺視野で見たり時折顔を上げて周りを見れるようにする ・左右どちらも同じリズム、スピードでこな…
【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習
練習の効果 初心者のボールタッチ能力向上 ドリブル技術の向上 練習手順 動画を参考にしてください 練習のポイント 小学生のサッカーではボールに慣れることが第一です。そのためにも個人練習はかかせません。ボール１つでできるこ…
【小学生必見！】マスターしておきたい基本的な11種類のボールタッチ
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 単純なボールタッチメニューは子供達が飽きてしまう可能性があります。そこで個人のレベルに応じて課題を出しましょう。例えば「〇〇は連続で2…
【パスコースを作る】ファーストタッチが重要なボール通しトレーニング
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 味方の動きに対応してパスコースを作る 練習手順 マーカーで１辺１～２ｍの三角形を作る。 ２人の選手を配置し、片方の選手がボールを持った状態でスタート。 片方の選手はマーカーの間をパ…
【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 中級編
練習の効果 ・サッカーにおける瞬発力 ・瞬発力、俊敏性の能力向上 ラダートレーニングは瞬発力や敏捷性などアジリティを養うのに適しています。 アジリティの集中強化に役立ちます。 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント …
【アジリティ＆スピード向上】マーカーを使ったアジリティトレーニングトップ5
練習の効果 アジリティ スピード 練習手順 約10メートルの間にマーカーを横に3つ並べて、ダッシュしてマーカーにタッチする 約10メートルのスクエアをマーカーで作り、斜め移動の時はダッシュ、横移動の時は横向きに移動する …
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
練習の効果 ･駆け引き ･フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
【リカバリー目的に役立つ】ヘディングゲーム
練習の効果 ･ヘディング ･サポートの意識 ･リカバリー 練習手順 動画のように35×25のコートを作り7対7以上ほどの人数が入る 足を使わずにハンドパスからヘディングで繋いでいきシュートもヘディングで決める ボールがワ…
【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング
練習の効果 ･基礎コントロール ･アジリティ 練習手順 動画のようにボールの投げ役2人を配置しポールとラダーを置く ラダーを超えたら投げ役からのボールをボレーで返す ボレーで返すごとにポールを触ることや投げ役のボールを触…