雨の日(ページ5)

《地面を捉える感覚作り》
腿を上げるのはなんのためなのか？
地面を上手く捉え、跳ね返ってくる必要があります。
そこで紙コップを利用することで、上手く捉える感覚を養います。
体育館で実施すると《音》もコツを掴む際の目安になります。
気持ちよく踏み潰せた時の力感、一連の流れ、音を体験することで、走る動作に必要な感覚を養います。

アジリティ
スピード

攻撃→守備の移り変わり

アジリティ
スタミナ

･ボールコントロール
･レスポンス
･ライフキネティック

･ボディバランス
･コンタクトプレーのための身体作り

･基礎コントロール
･アジリティ

フットワークスキル、身体操作性のトレーニング

７つあるコーディネーション能力の中でも、定位、変換、バランス、連結、リズムなどに刺激が入ります。

スタミナ
加速力

･ヘディング
･サポートの意識
･リカバリー

･駆け引き
･フェイントのタイミング

･セービング
･アジリティ
･死角からのボールへの対応

･浮き玉の処理
･ボールコントロール

俊敏性
スタミナ

ステップワーク
インターセプトの導入