練習の効果
ステップワーク
インターセプトの導入
練習手順
動画のように3つのマーカーを等間隔に置き、さらに6mほど後ろに一つマーカーを置く
コーチが手前のいずれかに投げたボールを後ろから飛び出してヘディング、終わったら後ろに戻る
同じ手順でショートパス、浮いたボールをボレーなどバリエーションを増やす
練習のポイント
半身になりサイドステップ、バックステップを使い分けることが大切です。
また手前3つのマーカーを相手選手と仮定して取り組むことで集中力を持たすことができます。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 初級 | マーカー 4個 |
