【フィジカルコンタクトの導入】2人組で行うコンタクトプレー

1 : 動画のように２人が並び進行方向に向かって交互にプッシュを行う

2 : まずは両手で相手の肩を押す

3 : 次に肩で相手の肩を押す

4 : 腰骨で相手の腰骨を押す

5 : 2人ともに手を相手の懐に入れた状態で腰骨同士を押す

6 : 手を繋いだ状態で引っ張る

種類によって押される側のボディバランスを鍛えるだけのものと、ボディバランス+試合で行う正当なチャージの練習にもなります。両選手ともに横･斜めに負荷をかけられながらも身体の中心に芯を保てるようにコーチングを行いましょう。慣れてくると片方にボールを持たせて一方が動画と同様にプッシュを行うといったようにするとより実践に近づきます。