【事前の判断を鍛える】動きながらグリッド全体を使うパスドリル！
練習の効果 パス&コントロール サポート 広範囲を使う意識 練習手順 マーカーで 10×10の正方形を作る グリッド内に8人程度が入り、ボールを一つ用意する グリッド内でそれぞれがポジションを変えながらワンタッ…
U-15（中学生）
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【突破方法の判断を育てる】前後左右にサーバーを置いた１vs１！
練習の効果 ワンツー ドリブル突破 パス&ムーブ 練習手順 20×20mの正方形グリッドを作り、動画のようにゴールを4つ置く グリッド内で１vs１を行い、前後左右にサーバーを置く ゴール近くのサーバー２人は２ゴ…
【ヴィジャレアルの戦術練習】相手の守備網をくぐり抜ける５vs５+2！
練習の効果 パス&コントロール サポート パス&ムーブ 練習手順 20×35の四角形を作り、さらに中央を仕切るようにする グリッド内は５vs５、短い辺２つにフリーマンが一人ずつ入る フリーマンと協力し…
【ゴール前のデュエル】アトレティコ・マドリードが行う３vs３+GK!
練習の効果 シュートの意識 ゴール前のディフェンス 浮き玉のコントロール 練習手順 15×25程度のコートを作りゴールを2つ置く ３vs３にキーパーをつけたゲームを行う 開始方法とボールアウトしたときの再開方法は外からコ…
【小さく両足ジャンプを繰り返す】ボールを使った体幹を鍛えるトレーニング!
練習の効果 体幹の強化 アジリティの向上 練習手順 スタート地点としてマーカーを１個用意する 手前から奥方向へコーンを５個を一直線に５０cm間隔で横倒しに並べる ５m先にはリターンでも練習できるように同じく並べる プレー…
【拾ったボールをゴリゴリドリブル！】2対2の対面ドリブル対決トレーニング！
練習の効果 ドリブル技術の上達 ボール奪取能力の向上 練習手順 マーカーを二つ用意して１０mほど離して置く プレーヤーを２名ずつ複数チームにそれぞれ別れマーカー脇に並ぶ 自分の足元にあるマーカーはスタート地点で相手側のマ…
【ルックアップで隙を探す】2対2で狭いエリアのサイド打破トレーニング！
練習の効果 局面打開力の向上 追い込む守備を鍛える 練習手順 マーカー４つを角に配置し２×４mのミニコートを作る オフェンスとディフェンスで２対２に分かれる オフェンスは長辺でディフェンスは短辺から一人ずつ向かい合わせに…
【心拍数を上げながら頭も働かせる】４人で行うパス&コントロール！
練習の効果 パス&ムーブ パス&コントロール ワンツー 練習手順 15×15の四角形を作り、中央に１人、外に３人が入る 中の選手は外の選手から来たボールを進行方向へワンツーで返す 外の選手は中の選手と…
【マークを振り切れ！】ドリブルで相手の逆を突く初歩トレーニング！
練習の効果 マークをドリブルではずすスキル向上 １対１守備能力の向上 練習手順 直線ライン上にマーカーを５mくらい離して１個ずつ設置 ラインを挟んでドリブル役とディフェンス役が１人ずつ向かい合う ドリブル役は左右どちらか…
【ペップ・バイエルンが頻繁に行った】４vs４+3のポゼッションメニュー！
練習の効果 パス&コントロール サポートの角度 判断能力 練習手順 30×20の四角形を作り、グリッドが半分になるように仕切る 攻撃側がサイドに1人ずつ、守備側はグリッド内に入る。さらに短い辺３つにフリーマンが…