【サッカー基礎練習】習得必須の5種類のドリブル練習メニュー！
練習の効果 スピードドリブル、細かいドリブルの技術向上 練習手順 ２足分の幅を開けてマーカーを並べてその間を細かくジグザグドリブル マーカーをジグザグに並べる（スラロームの間は3mぐらい) 幅1ｍマーカーを6列つくりその…
U-12（高学年）
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【ファーストタッチを鍛える！】４ポストの対面パス練習！
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 練習手順 3ｍ×3ｍのグリッドをポール（又はマーカー）で作成する そのグリッドを挟んで２人で対面パスを行う マーカーの間でパスを受け、インサイドでマーカーの外にコントロールし２タッ…
【引っかかったらアウト！】手を叩くリアクションゲーム！
練習の効果 反応スピードの向上 アイスブレーキング(メニューは0:57からです) 練習手順 コーチが手を上下にクロスさせたら選手は手を叩く コーチが手を完全にクロスさせなかったり手を叩いたら選手は叩いてはいけない 叩いて…
【バリエーション豊富】体を動かしながらボールに触れる基礎練習！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 二人一組になり、円形に並ぶ。中央までは6~8メートルの距離 片方が、キャッチ有りの太ももリフティングをしながら中央までいく 中央についたら、相方にスローインしてボールを…
【バイエルンが行う】カバーリングの動きを確認するトレーニング
練習の効果 DFのスライド、カバーリングが身につく 練習手順 ボールの配給はコーチが行う コーチの位置から15mほど離れた位置にマーカーを置きその左右5mほど離れた場所にマーカーを置く 3箇所のマーカーに選手一人ずつ配置…
【アップにおすすめ！】パリサンジェルマンの反応スピードを鍛えるトレーニング
練習の効果 判断力・反応スピード向上 練習手順 15mほど距離を空けてマーカーを置きその中心に2人組を組ませて選手を待機 どちらかを赤か青と決めて置き、コーチが出したマーカーの色の方が相手から逃げてタッチされないように自…
【これはきつい！】ヴォルフスブルクの連続1対１メニュー
練習の効果 攻守の切り替え 1対１の仕掛け 練習手順 大ゴールを25mほど空けて向かい合わせる。キーパーを1人ずつセット 各ゴールのポストから1人ずつ選手が出る(対角） 相手側ポストにロングキックをしてスタート ボールが…
【小学生必見！】マスターしておきたい基本的な11種類のボールタッチ
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 単純なボールタッチメニューは子供達が飽きてしまう可能性があります。そこで個人のレベルに応じて課題を出しましょう。例えば「〇〇は連続で2…
【楽しみながら学べる】ディフェンスのヘディングゲーム！
練習の効果 ディフェンスの際にボールをヘディングで跳ね返す技術向上(メニューは2:05からです） 練習手順 10m×20mのグリッドを作成する 10m×10mのグリッドに分けて各グリッドに選手を３人配置する ２コートの境…
【悩み解消？！】強いシュートの打ち方
練習の効果 力強いシュートが打てるようになります。 練習手順 動画の通りシュート練習をします。 練習のポイント １．シュートする前に大切なことは？ 選手によってステップの距離は変わりますが、最後の３ステップでシュート態勢…