【ドイツ流】２ゾーンで展開するボール回しトレーニング！
練習の効果 トライアングルでのパスワーク オフザボールの関わり パスの技術向上 練習手順 1辺12ｍの正方形グリッドを2つ作り横に並べる 各グリッドにパスを回す選手が3人ずつ入る ディフェンスをする選手はグリッドの真ん中…
Over-18（大学以上）
続きを読む
【サッカー基礎練習】2人で行う５種類のパス基礎固めトレーニング
練習の効果 ショートパスからロングパスまでの基礎固め 練習手順 2人組を組み、それぞれの1m幅くらいにマーカーでゲートを作りその間を通して対面パス マーカーをお互いの目の前に1つだけ置いてマーカーの周りをボールが時計回り…
【サッカー基礎練習】試合前に行う1３種類のボールコントロール基礎練習
練習の効果 浮いたボールの処理 動きながらのキック精度(メニューは1:43からです） 練習手順 2人組を組んで１人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる 1m×1ｍのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏ん…
【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習
練習の効果 初心者のボールタッチ能力向上 ドリブル技術の向上 練習手順 動画を参考にしてください 練習のポイント 小学生のサッカーではボールに慣れることが第一です。そのためにも個人練習はかかせません。ボール１つでできるこ…
【履正社高校】３対３対３のボールポゼッショントレーニング！
練習の効果 数的優位のチャンスを作り出す 判断力を磨く ディフェンスの連携 練習手順 10m×20mほどのグリッドを作りその中にビブス３色で3対３対３を行う １チームの3人がディフェンスでボールを取ったら取られたビブスチ…
【ボランチの動き、体の向きが身につく】トライアングルパス+センターのパサー練習！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ボランチの動き出しや体の向きの習得 練習手順 1辺7ｍほどの三角形グリッドを作り、マーカーに１人ずつ、マーカーの中央に1人入る。 マーカーの外で2タッチでパス回しをする 中央の選…
【ファーストタッチを鍛える！】４ポストの対面パス練習！
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 練習手順 3ｍ×3ｍのグリッドをポール（又はマーカー）で作成する そのグリッドを挟んで２人で対面パスを行う マーカーの間でパスを受け、インサイドでマーカーの外にコントロールし２タッ…
【バイエルンが行う】カバーリングの動きを確認するトレーニング
練習の効果 DFのスライド、カバーリングが身につく 練習手順 ボールの配給はコーチが行う コーチの位置から15mほど離れた位置にマーカーを置きその左右5mほど離れた場所にマーカーを置く 3箇所のマーカーに選手一人ずつ配置…
【アップにおすすめ！】パリサンジェルマンの反応スピードを鍛えるトレーニング
練習の効果 判断力・反応スピード向上 練習手順 15mほど距離を空けてマーカーを置きその中心に2人組を組ませて選手を待機 どちらかを赤か青と決めて置き、コーチが出したマーカーの色の方が相手から逃げてタッチされないように自…
【これはきつい！】ヴォルフスブルクの連続1対１メニュー
練習の効果 攻守の切り替え 1対１の仕掛け 練習手順 大ゴールを25mほど空けて向かい合わせる。キーパーを1人ずつセット 各ゴールのポストから1人ずつ選手が出る(対角） 相手側ポストにロングキックをしてスタート ボールが…