判断力と体の動きを鍛えるトレーニング！
練習の効果 アジリティ・クイックネスの向上 判断力を鍛える 練習手順 マーカーを８個用意する。４個ずつ色を２種類に分けたほうが良い。 一辺４mの４角形のコートを作り４隅にマーカーを置く。それぞれ番号をふる（１～４番） 中…
Over-18（大学以上）
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【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！
練習の効果 リラックス効果 アジリティーの向上 チームワークの向上 練習手順 動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置 スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークを…
【ノリッチ・シティ】2種類のフィニッシュを同時に習得するシュート練習
練習の効果 スルーパスの受け方 クロスボールへの入り方 フィニッシュ精度 練習手順 ペナルティエリアよりわずか外にコーンを2つ置き、コーンの前に１人ずつ配置する。またサイドにもクロッサーを一人または目的に合わせた人数を用…
【シメオネが考える！】素早いパス回し+ディフェンスの連携を鍛える4+2vs4+2
練習の効果 パス&コントロール 縦パスの意識 守備のスライド 練習手順 10×５mの長方形を8つで区切られたグリッドを作り、 動画のようにミニゴールを4つ置く それぞれのチームは自陣ゴール側の長方形に対して1人…
【狙いを持ったポゼッションを養う】７対７の4ゲートポゼッション！
練習の効果 パス&コントロール サポートの質 フリーランニング 練習手順 25×25の正方形を作り角４つがゲートになるようにする、さらにゲートから６mほどはみ出す外枠を作る 攻守を決めてスタート、オフェンスは中…
【ヴィジャレアルの戦術練習】相手の守備網をくぐり抜ける５vs５+2！
練習の効果 パス&コントロール サポート パス&ムーブ 練習手順 20×35の四角形を作り、さらに中央を仕切るようにする グリッド内は５vs５、短い辺２つにフリーマンが一人ずつ入る フリーマンと協力し…
【ゴール前のデュエル】アトレティコ・マドリードが行う３vs３+GK!
練習の効果 シュートの意識 ゴール前のディフェンス 浮き玉のコントロール 練習手順 15×25程度のコートを作りゴールを2つ置く ３vs３にキーパーをつけたゲームを行う 開始方法とボールアウトしたときの再開方法は外からコ…
【ペップ・バイエルンが頻繁に行った】４vs４+3のポゼッションメニュー！
練習の効果 パス&コントロール サポートの角度 判断能力 練習手順 30×20の四角形を作り、グリッドが半分になるように仕切る 攻撃側がサイドに1人ずつ、守備側はグリッド内に入る。さらに短い辺３つにフリーマンが…
【ポジショニング移動の嵐】３対１のワンタッチボール回し！
練習の効果 パスまわしの技術向上 練習手順 マーカー４つを使って８mほどのミニコートを作る その中で３対１の鳥カゴパス回しを行う ただしオフェンス３人はワンタッチでパスをまわす 繰り返す 練習のポイント 非常にシンプルな…
【動いていても正確に】素早く動きながらの反復パス練習！
練習の効果 動きながらのトラップ パス精度の向上 練習手順 プレーヤー１人でとパサー役２人に分かれる マーカーを５個を３m間隔でコの字型（3：2）に並べる プレーヤーは３個並んだマーカーを目安にサイドステップしながらパス…