ボディーシェイプの作り方
練習の効果 ディフェンス時の体の向きを学べます 練習手順 二人組を組んで距離を15mほど空けて片方からパス パスと同時に相手に走っていきプレッシャーをかける 相手のドリブルに対応しながらバックする 練習のポイント テスト…
1対1
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【真似できる？！】100種類のすごい抜き技集！
練習の効果 抜き技のアイデアを得られます 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 様々な相手をかわすアイデアを得られます！ 所要時間 人数 難易度 道具 5分～10分 2人~ 初級 ボール 1個
【捕まらないように相手を騙す】駆け引きを覚える1対1トレーニング
練習の効果 相手の逆を取る動作、ドリブル、トラップが身につきます 練習手順 スタート位置を10ｍほど離して2つセットする。その中間にマーカーを4つ1m間隔でセットする 中間のマーカーからそれぞれ１０ｍほど離した位置にマー…
【U-12 ナショナルトレセン】プレスの質を高める1対1+1の鬼ごっこ
練習の効果 プレスの質を高める 相手の逆を取る動きの習得 練習手順 グリッドサイズ15m×15m コーン幅2m（足でプレーする時は3m) 2チームに分け、コーチからの配給で1対１がスタート 攻撃側はボールをキャッチしたら…
【シンプルだけど効果的！】決定力を鍛える1対1
練習の効果 走っている状態からの決定力向上 ゴール前の1対1 練習手順 左右に一人づつ並ぶ 笛と同時に走り出し、コーンを回る 最後のコーンを回る前に真ん中からボールを出す 競り合って先にゴールを決めた人の勝ち 練習のポイ…
【フェイントに強くなる！】ディフェンス能力と駆け引きを身につけるドリブルゲーム
練習の効果 相手の逆を取るフェイント フェイントに対応するディフェンス 練習手順 5ｍほど幅を開けてマーカーを２個置く 2人組を組んで1人がボールを持ち片方はディフェンスをする マーカーを挟んで対峙しボールを保持している…
ゼニトの球際攻防からのフィニッシュ！1対1！
練習の効果 素早い反応、爆発的なスピード、球際の攻防、フィニッシュの向上 練習手順 ゴール前で実施。スタート地点となるマーカーとその数ｍ先にポールなどを設置。 マーカー間にボールを配置。スタート地点に2グループが待機。 …
【ファンメニュー】ドリブルおいかけっこ！
練習の効果 ドリブル技術 駆け引き 練習手順 動画のように小さなサイズのグリッドを作り、２人のプレーヤーが正対する。 一人が鬼となり、もう片方のプレーヤーを、グリッドの外を回りながらドリブルで追いかける。 相手をタッチす…
攻守の切り替えを意識したシュート練習！
練習の効果 攻守の切り替えの意識 シュート技術 １対１の攻撃、守備 セービング技術 練習手順 動画のように２つのゴールをクロスするように配置 一方のゴールに向かって１対１をした後、アタッカーは別のゴールへ攻めてるアタッ…
【バルセロナユース】１対１&シュート練習！
練習の効果 シュート技術 １対１ 練習手順 ＜ステップ１＞動画のように、ゴール脇からシュートをする選手へパスを出し、シュート側の列に並ぶ シュートを打ったら対角線上のゴール脇に移動する ＜ステップ２＞パスを出した後に素早…