雨の日

練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…

練習の効果 ・ドリブル ・ターン 練習手順 マーカーを2m程度の距離で置き、その周りをドリブルする。 練習のポイント ポイントは３つです。 ・身体からボールがなるべく離れないようにする ・ボールは膝の下に置くイメージ ・…

練習の効果 ・ドリブルスキル ・ダブルタッチ 練習手順 相手に見立てた人形をインサイドーアウトサイドで抜き去る シュート 練習のポイント 相手をインサイドーアウトサイドのダブルタッチで抜く練習です。 ボールを蹴るのではな…

練習の効果 アジリティ スプリント 練習手順 列の前に狭い間隔でミニコーンを並べます その先にはスプリントできるように広い間隔でミニコーンを置きます 選手はコーチの指示に従いステップ、スプリント、ジョグを行います 繰り返…

練習の効果 ボールコントロール コーディネーション 練習手順 1) 1人は手でボールを持ち、1人は足に持ちます。 足でパスしながら、手でもパスをしていきます。 2) 1人は手でボールを持ち、1人は足に持ちます。 1人はボ…

練習の効果 ボールコントロール ヘディング ボレー 練習手順 テニス同様のコートを作る（ネットはカラーコーン＋バー等で代用可） 基本的なルールはテニスと同じ。 ダイレクト返球、タッチする毎にワンバウンド可、インサイドのみ…

練習の効果 アジリティ 持久力 練習手順 四角形のグリッドを作り、中心にマーカーを置きます。 １人は選手として中心のマーカーに立ち、１人は指示役としてグリッド外に立ちます。 指示役が４方向に指示し、選手はその角のマーカー…