練習の効果
ボールコントロール
ヘディング
ボレー
練習手順
テニス同様のコートを作る（ネットはカラーコーン＋バー等で代用可）
基本的なルールはテニスと同じ。
ダイレクト返球、タッチする毎にワンバウンド可、インサイドのみ、インステップのみなどのバリエーションを加えましょう。
練習のポイント
浮き球を処理するトレーニングに繋がります。小学生（ジュニア）には少し難しいのでバウンドOKなど、ルールを上手く変更してレベルを合わせてあげましょう。手順にも記した通り、インサイドのみ、インステップのみ、ヘディング返球などルールを変えて、トレーニングのレベル、目的に合わせて行いましょう。オフ明け、ゲーム前、自由時間などリラックスしたいときに取り入れましょう、遊び感覚のトレーニングです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 中級 | ボール 1 マーカー 4 カラーコーン 3 バー 2 |
