【ハイスピードの対決！】スピードに乗ったまま対峙する１対１練習
練習の効果 １対１の攻守能力アップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 20m×8m位のエリアを用意し、四隅に小さいゴールマウスを設置する プレーヤーを長いライン沿いの中央付近外側に並べて、ミニハードル…
対人
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【プレーの貫徹！】守備網を抜け出た後のシュート精度が高まるダミーを使った練習
練習の効果 狭いエリアでのトラップ・ドリブル・シュートスキルアップ 動作の連続性と精度アップ 練習手順 25m×25m程のエリアを用意し、四方ライン上の中央にミニゴールを４個設置 ダミーを４個用意し、エリア中…
【シュートレンジを広げる！】長距離シュートを狙う4対4練習
練習の効果 シュート力と精度の向上 対人攻守能力の向上 練習手順 動画のようにゴールとマーカーを使用し、任意の大きさでエリアを分ける ストライカー役１人とディフェンス役３人でチームを複数作る キーパーも配置する キーパー…
【戦略性を高める！】４個のミニゴールを使った２対２練習
練習の効果 攻守における対人スキルの向上 プレー選択の幅を広げる 練習手順 20m×20mほどのエリアを用意し、上下左右にミニゴールを４個設置する それぞれのゴール前にマーカーを２個縦に並べる（２組ずつマーカ…
【守備スキル上達に！】ヘディングと守備の間合いをつめる基本メニュー
練習の効果 ヘディングスキルの向上 個人守備・組織守備スキルの向上 練習手順 練習①バックステップからのヘディング練習 プレーヤーはヘッド役とパス役に分かれ、２人１組になり向かい合う ヘッドする目安の位置（どこかのライン…
【ドリブル練習をもっと楽しく！】エリア移動型のドリブル+シャークゲーム
練習の効果 ドリブル練習 多人数での１対１攻守練習 練習手順 マーカーを２４個（うち４個だけ色違い）用意する マーカー４個を使用し２mサイズのエリアを５個用意する（サイコロの５目型に） 残った色違いのマーカーは外側に設置…
【裏抜けの練習に！】ダイアゴナルランとスルーパスを磨くメニュー
練習の効果 パススキル・戦術の向上 裏抜けフリーランスキルの向上 練習手順 パサーを２チームとアタッカー、さらにディフェンスに分かれる 30m×20mのボックスをラインを引いて作成する ゴール側の横線中央にポ…
【守備ライン構築・導入に！】４対４の対面パス・守備練習で組織守備を落とし込む
練習の効果 ライン守備の戦術・スキル向上 ライン間を抜くパススキル向上 練習手順 フラッグとマーカーそれぞれ４個を使ってタテ20m×ヨコ30mのエリアを作る ヨコ30mを10mずつ区切るように、マーカー４個を…
【攻守切り替えを念頭に置く！】３対３のトランジション特化練習
練習の効果 攻守切り替えの戦術練習 手数をかけない攻撃の練習 練習手順 30m幅になるようにラインを２本引く 片方のライン上にミニゴールを２個並べる ゴール側手前5mにもラインを引く（シュート禁止エリア作成のため） プレ…
【最終ラインの動きを合理的に！】４バックの組織守備練習
練習の効果 組織守備への理解 状況に合わせた守備メソッドの落とし込み 練習手順 ハーフコートを使用し、プレーヤーを４バックにして配置 自エリアで押し込まれているものの、組織守備で相手の攻撃と正対している状況を想定している…