試合で使えるフェイントTOP10! In-Game Feint Skills
練習の効果 ・フェイント 練習手順 シザース エラシコ ダブルタッチ 足裏通し フック ルーレット 練習のポイント サッカーの試合中に行えるフェイントをいくつか紹介しています。 ポイントは、初めからうまく行おうとしないこ…
基礎練
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【ボールの感覚を身に付ける】動きながらのリフティング
練習の効果 ボールコントロール リフティング コーディネーション 練習手順 王様ゲームリフティング 床タッチリフティング 歩きながら＋走りながらリフティング 歩きながらのリフティング 練習のポイント 普通のリフティングが…
【逆エラシコ】インーアウトのドリブル！IN-OUT DRIBBLING
練習の効果 ・ドリブルスキル ・ダブルタッチ 練習手順 相手に見立てた人形をインサイドーアウトサイドで抜き去る シュート 練習のポイント 相手をインサイドーアウトサイドのダブルタッチで抜く練習です。 ボールを蹴るのではな…
【起き上がりの速さがポイント】キャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ ・起き上がり 練習手順 ローリングダウンをした後、逆方向へダイビングをする ゴロのローリングダウンの後、同方向へセービングする 練習のポイント ポイントは動画にも書いてありますが、…
【ライントレーニング】ラダーとラインを用いた実践トレーニング！
練習の効果 ・コーディネーション ・ステップ 練習手順 右足２回、左足２回のステップをラダーで行う 右足３回、左足３回のステップを直線で行う 練習のポイント ラダーと直線を利用したステップ系のトレーニングです。 慣れるま…
【軸足強化に最適！】下半身を鍛える体幹トレーニング
練習の効果 ・体幹強化 練習手順 胸の前で腕を交差させる そのまま床と平行になるように足を伸ばす 練習のポイント 動画にもありますが、ポイントは姿勢です。 身体を倒すときは膝を曲げて足をできるだけ伸ばし、背中が丸まらない…
【筑波大学蹴球部！】ワンタッチの三角パスサッカーver
練習の効果 ・ダイレクトパス ・ボールコントロール 練習手順 ５m程度の距離をとり、三角形でダイレクトパスを行う 練習のポイント 三角形でダイレクトパスを行います。 ・ボールを浮かさないこと ・受け手が蹴りやすい場所にボ…
基礎練習 ボールのキックのコツ！
練習の効果 ロングキック 練習手順 足首を固定し、ボールに対して面を作るようにしてボールを当てる 練習のポイント ロングキックのポイントを解説しています。 軸足と蹴り足を固定し、最後までボールをよく見て足を振り抜くことが…
【ウォーミングアップに！】両足ジャンプトレーニング
練習の効果 ・ジャンプ能力 ・アジリティ 練習手順 コーンをジャンプで順々に飛び越える コーンを飛び越え終わったらダッシュする 指示された方向にターンする 練習のポイント ジャンプ能力とアジリティ能力を高めるトレーニング…
【中盤の選手にオススメ！】前を向くフルターンの練習
練習の効果 ボールコントロール パス トラップ 練習手順 10m間隔でマーカーを置き、グリッドを作ります 中心に1人の選手が、マーカー上に3人の選手が位置します 外側の選手が2つボールを持ちます 外の選手は中の選手へパス…