練習の効果
・コーディネーション
・ステップ
練習手順
右足2回、左足2回のステップをラダーで行う
右足3回、左足3回のステップを直線で行う
練習のポイント
ラダーと直線を利用したステップ系のトレーニングです。
慣れるまでは正しい動きを意識してゆっくり行ってみましょう。
正しい動きを身に付けた後に徐々にスピードを求めていくことが1つの大きなポイントです。
所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
---|---|---|---|
10分~20分 | 1人~ | 中級 | ラダー 1 |
・コーディネーション
・ステップ
右足2回、左足2回のステップをラダーで行う
右足3回、左足3回のステップを直線で行う
ラダーと直線を利用したステップ系のトレーニングです。
慣れるまでは正しい動きを意識してゆっくり行ってみましょう。
正しい動きを身に付けた後に徐々にスピードを求めていくことが1つの大きなポイントです。
所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
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10分~20分 | 1人~ | 中級 | ラダー 1 |