【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
ミッドフィルダー(MF)
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【守備スキル上達に！】ヘディングと守備の間合いをつめる基本メニュー
練習の効果 ヘディングスキルの向上 個人守備・組織守備スキルの向上 練習手順 練習①バックステップからのヘディング練習 プレーヤーはヘッド役とパス役に分かれ、２人１組になり向かい合う ヘッドする目安の位置（どこかのライン…
【機敏なフットワークを鍛える！】ステップ中心のウォーミングアップメニュー
練習の効果 ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング 練習手順 フラッグ７本（２種類に色分け）、フープ５個、ラダー１個、マーカー１個を用意する 動画も参考に、一直線に下記のように配置する ①フラッグ３本を約50…
【素早い動きでコントロール！】ラダーとコーンでＭ字型アジリティ+ボールスキル練習
練習の効果 アジリティの強化 動きながらボールをコントロールするスキルアップ 練習手順 ミニコーン３個とラダー２個用意する プレーヤーとコーチは向かい合い、その間に「Ｍ」の形になるように用具を設置する（プレーヤー視点で）…
【ドリブル練習をもっと楽しく！】エリア移動型のドリブル+シャークゲーム
練習の効果 ドリブル練習 多人数での１対１攻守練習 練習手順 マーカーを２４個（うち４個だけ色違い）用意する マーカー４個を使用し２mサイズのエリアを５個用意する（サイコロの５目型に） 残った色違いのマーカーは外側に設置…
【裏抜けの練習に！】ダイアゴナルランとスルーパスを磨くメニュー
練習の効果 パススキル・戦術の向上 裏抜けフリーランスキルの向上 練習手順 パサーを２チームとアタッカー、さらにディフェンスに分かれる 30m×20mのボックスをラインを引いて作成する ゴール側の横線中央にポ…
【攻守切り替えを念頭に置く！】３対３のトランジション特化練習
練習の効果 攻守切り替えの戦術練習 手数をかけない攻撃の練習 練習手順 30m幅になるようにラインを２本引く 片方のライン上にミニゴールを２個並べる ゴール側手前5mにもラインを引く（シュート禁止エリア作成のため） プレ…
【守備ライン構築・導入に！】４対４の対面パス・守備練習で組織守備を落とし込む
練習の効果 ライン守備の戦術・スキル向上 ライン間を抜くパススキル向上 練習手順 フラッグとマーカーそれぞれ４個を使ってタテ20m×ヨコ30mのエリアを作る ヨコ30mを10mずつ区切るように、マーカー４個を…
【その素早さが武器になる！】３個のコーンでアジリティ・クイックネス向上メニュー
練習の効果 アジリティの向上 クイックネスの向上 練習手順 ミニコーンを３個用意して「Ｌ字」に配置（２ｍ幅に） どちらかの端にプレーヤーを一列に配置 スタート合図でプレーヤーは２ｍ先のコーンを回り込んで戻ってくる 戻って…
【素早い動きと反応速度を鍛える！】時計型アジリティトレーニング
練習の効果 アジリティの向上 反射神経を鍛える 練習手順 センターサークル上にアナログ時計のようにコーンを１２個並べる プレーヤーを４チームに分けて３・６・９・１２時の位置に並べる コーチはそれぞれのチームに行き先となる…