【コンマ数秒コースを見極める】シンプルなシュート練習
練習の効果 素早いシュートコースの判断 シュート精度 練習手順 ペナルティエリア外にマーカーを置く 前線から斜めへとマーカーに向かって走る マーカーに辿り着くタイミングでコーチが斜め前へパス 反転してシュート これを2回…
ゴールキーパー(GK)
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【GK大国ベルギーの多角的セービングトレーニング】ゴールキーパートレーニング
練習の効果 ゴール正面、サイド、足元のセービングトレーニングはもちろん 連続攻撃に耐えうるスタミナと瞬時に対応できる敏捷性を養います。 練習手順 パサーはゴールに向かってボールを投げます。（人間の身長を越えるぐらいの高さ…
【キーパーとの1vs1を学ぶ】シュートドリル!
練習の効果 キーパーを交わすドリブル シュート ゴール前の駆け引き 練習手順 ペナルティエリアよりやや外からコーチが前方スペースにパス 走り込んでコントロールしたらキーパーを交わしてシュート 何本かやったところで方向を変…
【サイドの数的優位からの崩し】フィニッシュトレーニング
練習の効果 サイドの突破 クロスボール エリア内の攻防 練習手順 動画のようにサイドのエリアで２対１になるように選手を置き、エリア内にも適正人数を置く サイドから縦パスを入れ一人はポスト、一人はスペースで受けてクロスを入…
【ゴール前のコンビネーション】3人1組のフィニッシュドリル
練習の効果 ･シュート ･クロスボールへの入り方 ･パス&コントロール 練習手順 動画のように3人が三角形のポジションを取るように並ぶ 1人がマーカードリブルを行い、残りの2人はそれぞれのタイミングでラダーを開…
【キーパー初心者対象】キーパーのための超基本練習
練習の効果 キーパーとしてのボールの扱い 練習手順 地面にボールを置き、手で自分の足元周りを8の字で転がす ボールを手で持ち、自分の足元周りを8の字で転がす ボールを自分の腰周りで回し、後ろからボールを投げてキャッチする…
【ゴール前の崩し】コンビネーションを学ぶフィニッシュドリル
練習の効果 ・シュート ・パス&ムーブ ・FWの動き 練習手順 ペナルティエリア外からボールをスタート ゴール横からオフェンス、ディフェンスともにペナルティアークに向かいながらボールに対応する 1でパスをした選…
【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング
練習の効果 ･セービング ･アジリティ ･死角からのボールへの対応 練習手順 動画のようにゴール前にポールを2つ立て、紐でポールを結ぶ ポールの間に立ちキャッチングから紐をジャンプ⇒後ろのポールに回ってセービング ポール…
【シュートブロックを身につける】実戦に近いシュートブロックトレーニング
練習の効果 シュートブロック コーディネーション ステップ 練習手順 膝立ちの状態で正面キャッチをする すぐにシュートブロックの体制を作る 1をローリングダウンや立った状態でキャッチングなど色々な条件で同じように行う。 …
【試合で使えるシュートを身に付ける】ワンタッチパスからのシュート
練習の効果 ・パス精度 ・ダイレクトプレー ・シュート精度 練習手順 ゴールを向かい合わせに置き、その中間でワンタッチパスをする コーチの笛が鳴ったらそれぞれのGKがボールを出し、パス交換をしていた選手がシュートをする …