【ファンメニュー！】積極的にパスを受け、パスを回す練習
練習の効果 アイスブレイク ボールコントロール オフザボール 練習手順 四角形のコートを作り、そこに2チーム複数人（動画では3v1）の選手が入る。 パスのみ可能でボールを持って走ることは不可能。 パスを回し、相手を触った…
コーディネーション
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【限界まで追い込め！】リアクショントレーニング
練習の効果 アジリティ 持久力 練習手順 四角形のグリッドを作り、中心にマーカーを置きます。 １人は選手として中心のマーカーに立ち、１人は指示役としてグリッド外に立ちます。 指示役が４方向に指示し、選手はその角のマーカー…
【相手をよく見て逃げろ！捕まえろ！】ドリブル鬼ごっこ
練習の効果 ボールコントロール 視野の確保 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます。（バーがあればかける） 1対1の鬼ごっこを行います。 カラーコーンの間を通ることはできません。 カラーコーンから遠くへ離…
【ディフェンスの時に気をつけたい！】1vs1のディフェンススキル
練習の効果 アジリティの向上 守備の個人戦術の向上 練習手順 マーカーで四角形を作ります。 2人は対面のマーカーに向き合って立ちます。 パス交換をして、DFは少し強めのパスを出したタイミングで相手に寄せます。 OFは左右…
【いつもと違ったアップに！】ボールを使ったコーディネーションTR
練習の効果 ボールコントロール 運動経験 コーディネーション 練習手順 ボールを手でドリブル ２つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す 走りながらボールを股の下を左右方向に通す 座って足を開いた状態でボールを…
【1vs1のディフェンスの基礎】ドジングの練習
練習の効果 ステップワーク ディフェンススキル 練習手順 1vs1でOFはドリブルを相手に対して仕掛けます。 DFは半身の姿勢でステップを踏みながら下がります。 この時に、DFはドリブルに対して体の向きを変えるようにしま…
【盛り上がる！】尻尾取りウォーミングアップ
練習の効果 周りを見る能力向上 体の使い方（メニューは1:37からです） 練習手順 15m×15mのグリッドを作成する ビブスを1人1枚ズボンの後ろに入れ、尻尾のように出す スタートの合図でグリッド内で他の選手のビブスを…
【小学生必見！】マスターしておきたい基本的な11種類のボールタッチ
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 単純なボールタッチメニューは子供達が飽きてしまう可能性があります。そこで個人のレベルに応じて課題を出しましょう。例えば「〇〇は連続で2…
【楽しみながらチームプレー！】コンサドーレ札幌のサッカーバスケ
練習の効果 アイスブレイクや試合後のリフレッシュに最適です。 練習手順 20m×30mほどのグリッドを作成し、台を置きその上にゴール代わりの選手が１人乗る。台の半径1mほどにマーカーを置いて進入禁止ゾーンにする フィール…
【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 初級編
練習の効果 ・サッカーにおける瞬発力 ・俊敏性の能力向上 ラダートレーニングは瞬発力や敏捷性などアジリティを養うのに適しています。 アジリティの集中強化に役立ちます。 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント ポイント…