【戦略性を高める！】４個のミニゴールを使った２対２練習
練習の効果 攻守における対人スキルの向上 プレー選択の幅を広げる 練習手順 20m×20mほどのエリアを用意し、上下左右にミニゴールを４個設置する それぞれのゴール前にマーカーを２個縦に並べる（２組ずつマーカ…
U-18（高校生）
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【動きの連続性を落とし込む！】パス＆ムーブを繰り返しシュートまでの一巡メニュー
練習の効果 パス＆ムーブのスキルアップ クロス＆シュート練習 パスによる攻撃戦術の定着 練習手順 ゴールマウスを２個使用して、ハーフコート形式で行う ダミー（コーン代用可）を１０個用意し、相手選手と見立てた形で動画を参考…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【機敏なフットワークを鍛える！】ステップ中心のウォーミングアップメニュー
練習の効果 ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング 練習手順 フラッグ７本（２種類に色分け）、フープ５個、ラダー１個、マーカー１個を用意する 動画も参考に、一直線に下記のように配置する ①フラッグ３本を約50…
【守備スキル上達に！】ヘディングと守備の間合いをつめる基本メニュー
練習の効果 ヘディングスキルの向上 個人守備・組織守備スキルの向上 練習手順 練習①バックステップからのヘディング練習 プレーヤーはヘッド役とパス役に分かれ、２人１組になり向かい合う ヘッドする目安の位置（どこかのライン…
【素早い動きでコントロール！】ラダーとコーンでＭ字型アジリティ+ボールスキル練習
練習の効果 アジリティの強化 動きながらボールをコントロールするスキルアップ 練習手順 ミニコーン３個とラダー２個用意する プレーヤーとコーチは向かい合い、その間に「Ｍ」の形になるように用具を設置する（プレーヤー視点で）…
【ドリブル練習をもっと楽しく！】エリア移動型のドリブル+シャークゲーム
練習の効果 ドリブル練習 多人数での１対１攻守練習 練習手順 マーカーを２４個（うち４個だけ色違い）用意する マーカー４個を使用し２mサイズのエリアを５個用意する（サイコロの５目型に） 残った色違いのマーカーは外側に設置…
【裏抜けの練習に！】ダイアゴナルランとスルーパスを磨くメニュー
練習の効果 パススキル・戦術の向上 裏抜けフリーランスキルの向上 練習手順 パサーを２チームとアタッカー、さらにディフェンスに分かれる 30m×20mのボックスをラインを引いて作成する ゴール側の横線中央にポ…
【守備ライン構築・導入に！】４対４の対面パス・守備練習で組織守備を落とし込む
練習の効果 ライン守備の戦術・スキル向上 ライン間を抜くパススキル向上 練習手順 フラッグとマーカーそれぞれ４個を使ってタテ20m×ヨコ30mのエリアを作る ヨコ30mを10mずつ区切るように、マーカー４個を…