【盛り上がること間違いなし！】手つなぎボール回し
練習の効果 アイスブレイク チームメイトとのコミュニケーション 練習手順 ２人組を組んで手をつなぎ、2組を鬼にして後の組みで周りを囲みボール回し 基本的にダイレクトで鬼はボールに触ったら交代 練習のポイント 知らない選手…
U-12（高学年）
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【無酸素系】反応スピードを上げるリアクショントレーニング！
練習の効果 心肺機能の向上 アジリティー能力の向上(メニューは0:50からです) 練習手順 7m×7ｍのグリッドをコーンで作る 中に１人入り、グリッドの外に指示役の選手を１人置く ４方向のコーンをランダムに指をさして、指…
【盛り上がる！】尻尾取りウォーミングアップ
練習の効果 周りを見る能力向上 体の使い方（メニューは1:37からです） 練習手順 15m×15mのグリッドを作成する ビブスを1人1枚ズボンの後ろに入れ、尻尾のように出す スタートの合図でグリッド内で他の選手のビブスを…
【親子でできる！】反射的な動きを習得！「鬼ごっこ」トレーニング！
練習の効果 相手の逆をとる動きの習得 ドリブル技術向上 練習手順 コーンで三角形をつくりその周りで2人で鬼ごっこを行う 時間は1~3分間でタッチしたら鬼を交代 慣れてきたらボールをつけて行う 練習のポイント ①選手にたく…
【ドイツ流】２ゾーンで展開するボール回しトレーニング！
練習の効果 トライアングルでのパスワーク オフザボールの関わり パスの技術向上 練習手順 1辺12ｍの正方形グリッドを2つ作り横に並べる 各グリッドにパスを回す選手が3人ずつ入る ディフェンスをする選手はグリッドの真ん中…
【サッカー基礎練習】2人で行う５種類のパス基礎固めトレーニング
練習の効果 ショートパスからロングパスまでの基礎固め 練習手順 2人組を組み、それぞれの1m幅くらいにマーカーでゲートを作りその間を通して対面パス マーカーをお互いの目の前に1つだけ置いてマーカーの周りをボールが時計回り…
【サッカー基礎練習】試合前に行う1３種類のボールコントロール基礎練習
練習の効果 浮いたボールの処理 動きながらのキック精度(メニューは1:43からです） 練習手順 2人組を組んで１人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる 1m×1ｍのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏ん…
【サッカー基礎練習】1人でできる25種類のボールタッチ練習
練習の効果 初心者のボールタッチ能力向上 ドリブル技術の向上 練習手順 動画を参考にしてください 練習のポイント 小学生のサッカーではボールに慣れることが第一です。そのためにも個人練習はかかせません。ボール１つでできるこ…
【履正社高校】３対３対３のボールポゼッショントレーニング！
練習の効果 数的優位のチャンスを作り出す 判断力を磨く ディフェンスの連携 練習手順 10m×20mほどのグリッドを作りその中にビブス３色で3対３対３を行う １チームの3人がディフェンスでボールを取ったら取られたビブスチ…
【ボランチの動き、体の向きが身につく】トライアングルパス+センターのパサー練習！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ボランチの動き出しや体の向きの習得 練習手順 1辺7ｍほどの三角形グリッドを作り、マーカーに１人ずつ、マーカーの中央に1人入る。 マーカーの外で2タッチでパス回しをする 中央の選…