【ボールを収められるFWに！】スクリーンシーンを想定した状態でのトレーニング
練習の効果 相手を背負った状態でのボールコントロール 体幹を鍛える 練習手順 三人組に分かれ、1人が背負うFWの役、1人が後ろからプレスをかけるDFの役、1人がボールを出す役をする DFの役はバランスボールを持ち、後ろか…
U-10（中学年）
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楽しくボレーキックが身につく！ボール落としゲーム
練習の効果 ボレーキックの精度向上 練習手順 マーカーを3つ準備しその上にボールを置いて１ｍ間隔で並べる（これを2つ作る） 2チームに分かれマーカーから5ｍほど離れた距離にそれぞれ並ぶ マーカー側に1人ずつボールを投げる…
【サッカー基礎練習】１人でできる！30種類のボールタッチ集
練習の効果 ボールフィーリングの向上 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 最初はゆっくりでもいいので正しくタッチすることを心がけましょう。 慣れてきたら徐々に速く、リズム良く行えるようにします。 ボールタッチのエ…
【柏レイソルアカデミーGKコーチが教える】相手との「一対一」の対応方法
練習の効果 ゴールキーパーの1対1でのポイントを学べる 練習手順 マーカーを1mほど間隔をあけてセットしその間にGKが入る そこから2mほど離れた場所からコーチがボールを蹴る GKはFWとの間合いを詰めた状態で基本姿勢よ…
【ボールフィーリングを高める】7種類のマーカードリブル
練習の効果 サッカーにおけるボールフィーリングが高まります。 基本的なボールタッチを習得 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ・慣れてきたらリズム良く行いましょう ・上体が前傾しないようにおこしてルックアップできる…
【楽しみながらスキルアップ！】ボレーシュート&ヘディングゲーム
練習の効果 楽しみながらボールをすくい上げる技術とボレーの技術が身に付きます。（1：35からゲーム開始） 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント ヘディングが苦手または怖がってしまう選手でもゲーム感覚で競う要素があれ…
【プレースピードを上げる】ボール回し
練習の効果 プレースピードを上げることができます。（メニュー１は0：08から。メニュー２は1：18から。） 練習手順 ５ｍ×５ｍのグリッドを作ります。 ４人１組を作ります。 メニュー１：ボールが来た方向に返す役割と、来た…
ボディーシェイプの作り方
練習の効果 ディフェンス時の体の向きを学べます 練習手順 二人組を組んで距離を15mほど空けて片方からパス パスと同時に相手に走っていきプレッシャーをかける 相手のドリブルに対応しながらバックする 練習のポイント テスト…
【1人でできる！】4つのマーカーを使ったシュート練習
練習の効果 相手をかわしてからのシュートをイメージした練習を行えます。 練習手順 ペナルティーエリアの外あたりにマーカーをひし形状に並べる グリッド内に入りマーカーの1つに対してフェイントを行い一周してゴール目の前のマー…
【日本代表合宿】公開練習でのミドルシュート練習
練習の効果 ミドルシュートの技術向上 味方との連携 練習手順 動画の通りです 練習のポイント このシュート練習は2列目の選手が走りこんできてフォワードにくさびを当て、落としてもらってミドルシュートというイメージです。 デ…