【戦略的な数的優位を導く！】抽出したプレーエリアへポジション移動する２対１練習
練習の効果 サポート意識した攻撃戦術の向上 パス＆ムーブとフリーランの向上 練習手順 ピッチ内ハーフエリアに10ｍ×5ｍほどのプレーエリアをラインを引いて作成する 配置位置は動画を参考にゴール側から見て、3-…
Over-18（大学以上）
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【顔を上げてドリブルする習慣を！】四隅がないグリッドを使ったドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 コートの中心に約5mの大きさで正方形のグリッドを作る。グリッドの四隅にドリブルできる程度のスペースを空ける。 選手は1人1つボールを持ちグリッド外を自由にドリブル。 好きなタイミ…
【徹底した実戦想定！】連携でしっかりサイドを崩してから上げるクロス練習
練習の効果 サイドを連携で崩すスキル向上 クロス精度の向上 クロスへの攻守対応レベル向上 練習手順 サイドの際、ゴールライン15ｍ手前あたりにパス役A、Bとディフェンス役さらにクロス役を配置する ゴール前にキーパーと、攻…
【駆け引きを楽しもう】背中合わせのゴールを使った1vs1トレーニング
練習の効果 相手との駆け引きが身につきます ボールコントロールの技術を向上させます 練習手順 ミニゴールを背中合わせでコートの中心に置く ゴールを挟んだ２箇所に選手が並び、片方がパスをしてスタート パスを受けた選手はゴー…
【誰が一番速い？】細かい動きと直線の速さを磨くアジリティトレーニング
練習の効果 俊敏性を高めます 直線の速さを向上させます 練習手順 4色のマーカーを四角形に並べたものを人数分用意し、それぞれの四角の直線上にミニゴールを置く ゴールから少しそれた横側にも左右両方にマーカーを並べる 選手は…
【ぬるいパスでは通らない！？】狭いエリアで行う変則型６対６鳥カゴ練習
練習の効果 高速パス＆トラップスキルアップ パスを受ける位置取りの理解 パスカット能力の向上 練習手順 ２×４mのエリアを４個を２列並べる ６対６に分かれて、そのうち４人は中央ラインを基点に４対４で向かい合う…
【目指すはバルセロナ】常に4人が関わる狭い中でのパス&ゴー
練習の効果 パスの質の向上 落としの質の向上 出してから関わる意識の習慣化 練習手順 15m四方のグリッドを作る 四つ角に1人ずつと中央に2人が常にいる状態を作る 任意の1人が中央の奥側の選手にパス パスを受けた選手はダ…
【パス＆タッチのドリル】相手を背負った状態を想定したファーストタッチドリル
練習の効果 ファーストタッチの技術の向上 パスの技術の向上 練習手順 3人組を組み、片方の辺は1m、もう片方の1辺は5mほどの長さになるよう三角形に立つ。 三角形の1人から頂点の1人にパス。それと同時に逆側に立つ1人がパ…
【待機なしでパス＆ムーブ！】かわす動きを取り入れた循環型パス練習
練習の効果 パス＆ムーブの技術向上 ボールを受けるポジショニングの浸透 トラップスキルのパターン増 練習手順 ５×５mのミニコートをマーカー４個並べて用意する プレーヤーは１個のミニコートにつき６人 ボールを…
【ターンドリル】いろんな技を練習しよう！三角形のターンドリル
練習の効果 ターンの技術の向上します フェイントを覚えます 練習手順 スタート用のラインをつくマーカーと、スタート地点を中心に3mほど話して三角形を作る スタート地点からドリブルで1つ目のマーカーに向かいフェイントをする…