【ファンメニュー】ドリブルおいかけっこ！
練習の効果 ドリブル技術 駆け引き 練習手順 動画のように小さなサイズのグリッドを作り、２人のプレーヤーが正対する。 一人が鬼となり、もう片方のプレーヤーを、グリッドの外を回りながらドリブルで追いかける。 相手をタッチす…
雨の日
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攻守の切り替えを意識した4対１！
練習の効果 パス＆ボールコントロール技術 判断力 アジリティー 練習手順 動画のように約５メートルほど離れた場所にグリッドを２つ作る 片方で４対１を行い、ボールを失った選手は反対側のグリッドに走りディフェンスをする 以上…
【シャルケ】アジリティトレーニング！
練習の効果 アジリティー 反応速度 練習手順 動画のように異なる間隔でマーカーを３列に並べる ホイッスルがなるごとにフットワークを行ったあとに次の列へ進む ３列目が終わったら、ジョギングして最初に戻る 以上を繰り返す …
【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！
練習の効果 リラックス効果 アジリティーの向上 チームワークの向上 練習手順 動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置 スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークを…
【ゲーム形式で理解する！】チャレンジ&カバーの練習
練習の効果 チャレンジ&カバーの理解、連携のスピード向上 練習手順 4対４または６対６にチームを分ける（オフェンスとディフェンスを設定） 選手一人を正方形にマーカーで囲うようにグリッドを作る（マーカーの距離は8…
【反射神経を鍛える】キッズに適したファンメニュー
練習の効果 ・反応速度 ・バランス感覚 練習手順 2人1組になって間にボールを置く コーチが体の部位をしてすると、指定された相手選手の部位を触る やっていく中でコーチがボールと言ったらボールを掴む 練習のポイント 動画の…
【ディフェンスにおけるボールカットを学ぶ】マーカーを使った個人ドリル
練習の効果 ステップワーク インターセプトの導入 練習手順 動画のように3つのマーカーを等間隔に置き、さらに6mほど後ろに一つマーカーを置く コーチが手前のいずれかに投げたボールを後ろから飛び出してヘディング、終わったら…
【走力の向上】マーカーを使ったダッシュトレーニング
練習の効果 俊敏性 スタミナ 練習手順 マーカーを少しずつ間隔が広がるように置く 重心を低くしてスタートし、マーカーの間に足を降ろす マーカーを抜けたらダッシュする これを繰り返す 練習のポイント 走力トレーニングです。…
【ボールコントロールを養う】一人で行う壁打ち練習
練習の効果 ･浮き玉の処理 ･ボールコントロール 練習手順 リフティングしたボールを壁に向かって蹴り、跳ね返ったボールをコントロールしてまた壁に返す これを繰り返す 練習のポイント 壁の跳ね返り具合がわかったら、自分が蹴…
【ドリルで実践的な動き】キーパーの個人トレーニング
練習の効果 ･セービング ･アジリティ ･死角からのボールへの対応 練習手順 動画のようにゴール前にポールを2つ立て、紐でポールを結ぶ ポールの間に立ちキャッチングから紐をジャンプ⇒後ろのポールに回ってセービング ポール…