【柏レイソルアカデミーGKコーチが教える】相手との「一対一」の対応方法
練習の効果 ゴールキーパーの1対1でのポイントを学べる 練習手順 マーカーを1mほど間隔をあけてセットしその間にGKが入る そこから2mほど離れた場所からコーチがボールを蹴る GKはFWとの間合いを詰めた状態で基本姿勢よ…
自主練
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【ボールフィーリングを高める】7種類のマーカードリブル
練習の効果 サッカーにおけるボールフィーリングが高まります。 基本的なボールタッチを習得 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ・慣れてきたらリズム良く行いましょう ・上体が前傾しないようにおこしてルックアップできる…
【1人でできる！】4つのマーカーを使ったシュート練習
練習の効果 相手をかわしてからのシュートをイメージした練習を行えます。 練習手順 ペナルティーエリアの外あたりにマーカーをひし形状に並べる グリッド内に入りマーカーの1つに対してフェイントを行い一周してゴール目の前のマー…
【チェフ流】工夫が面白い！軌道が変わるシュートに反応するキーパー練習
練習の効果 シュートに対する反応スピード向上 練習手順 ゴール前に水の入ったペットボトルやマーカーをランダムに置いておく その障害物あたりでバウンドするようにコーチがシュート 軌道が変わってもシュートに反応する 練習のポ…
【楽しみながらスキルアップ！】2人組で行う、浮かしちゃいけないパスゲーム！
練習の効果 楽しみながらトラップ技術、パス技術を向上できます。 練習手順 5×12mのグリッドを作成して2人ずつコートに入る コートの真ん中にロープを地面から25~35cm離して貼る チーム内で1人ワンタッチしかできず、…
【持久力を上げる！】室内でできるタバタ式トレーニング
練習の効果 持久力向上 心肺機能の向上 練習手順 スクワット+手と足を閉じる 20秒行い10秒レスト もも上げ腹筋 20秒行い10秒レスト フットボールランニング 20秒行い10秒レスト バービー 20秒行い10秒レスト…
【佐藤寿人選手 プルアウェイ】ストライカーに必要な動き
練習の効果 FWのプルアウェイの動きの理解(佐藤寿人選手のプレーは7:15から) 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント FWに必要なプルアウェイの動きを学べます。 ボードで説明してもなかなか理解が難しいオフザボール…
【サッカー基本戦術】小学生にもわかりやすい守備の基本
練習の効果 守備の基本的な個人戦術について学べます(1:18から説明が始まります） 練習手順 動画で説明されています。 練習のポイント 【守備をする際のポイント】 〜自分の近くの相手がボールを持っている時〜 ・相手を内側…
【クーバーコーチング】難易度高め？！1人でできる10種類のボールタッチ集
練習の効果 ボールフィーリング 向上 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ボールタッチ中にふらふらと移動しないように動画のようにマーカーで位置を決めて定位置で行えるようにしましょう。 まずは速くやることではなく正確…
【サッカー個人戦術】ボランチのパスの受け方
練習の効果 ボランチのポジショニングを学べます 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント どのポジションの選手でもボランチの動き方を理解しておくことは役立ちます。FWにしても相手のボランチがパスを受けたい場所がわかるか…