【アジリティを向上させる！】スピード、アジリティ、スタミナの身につくトレーニング
練習の効果 スピード、アジリティ、スタミナ 練習手順 マーカーを約4×4メートルおきに正方形の形で4個並べる 各マーカーに番号を振り言われた番号のマーカーに素早く動く 言われた番号のマーカーに素早く動き、ボールをヘディン…
対人
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【キーパーとの1vs1を学ぶ】シュートドリル!
練習の効果 キーパーを交わすドリブル シュート ゴール前の駆け引き 練習手順 ペナルティエリアよりやや外からコーチが前方スペースにパス 走り込んでコントロールしたらキーパーを交わしてシュート 何本かやったところで方向を変…
【サイドの数的優位からの崩し】フィニッシュトレーニング
練習の効果 サイドの突破 クロスボール エリア内の攻防 練習手順 動画のようにサイドのエリアで２対１になるように選手を置き、エリア内にも適正人数を置く サイドから縦パスを入れ一人はポスト、一人はスペースで受けてクロスを入…
【効果的にプレスをかけるために】ゲーム形式で行うサッカープレス練習
練習の効果 パス プレス パスコース予測 練習手順 20m×25mのゾーンを3つ作る それぞれのゾーンに5人入れ、真ん中のゾーンはプレスとパスカットを行う プレスは2人だけかけ、あとの3人はパスカットを狙う これを繰り返…
【広いスペースを探すことを意識する】６対3のポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･サポート ･攻守の切り替え 練習手順 20×20のグリッドを作り３人１組のチームが3つ入る 1チームがディフェンスとなり6対３でポゼッション ボールを奪われたチームはディフェ…
【ゴール前の崩し】コンビネーションを学ぶフィニッシュドリル
練習の効果 ・シュート ・パス&ムーブ ・FWの動き 練習手順 ペナルティエリア外からボールをスタート ゴール横からオフェンス、ディフェンスともにペナルティアークに向かいながらボールに対応する 1でパスをした選…
【スペースを認識してファーストタッチ】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･スペースへのファーストタッチ ･サポート 練習手順 35×35の正方形を作って中が4対４、さらに動画のように外に交互になるように待機する選手を6人ずつ置く 中でポゼッションし…
【フェイントを習得する】三角形のドリブルメニュー
練習の効果 ･運ぶドリブル ･フェイント ･間合い 練習手順 動画のように三角形に障害物を置く 障害物をフェイントで交わしてから回り次の障害物へ仕掛ける 3つ交わして元の位置へ戻る 練習のポイント ボールと自分との距離を…
【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
【狭い局面での判断力が身につく】狭いエリアでの7対3
練習の効果 ・判断力 ・ボールコントロール ・ダイレクトプレー 練習手順 8×８m程度のグリッドを作り、7vs3でロンドを行う。 練習のポイント 狭い局面での判断力が身につきます。 狭い局面でのプレーがポイントですが、行…