【ボールコントロールを養う】一人で行う壁打ち練習
練習の効果 ･浮き玉の処理 ･ボールコントロール 練習手順 リフティングしたボールを壁に向かって蹴り、跳ね返ったボールをコントロールしてまた壁に返す これを繰り返す 練習のポイント 壁の跳ね返り具合がわかったら、自分が蹴…
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【初心者でもできる！】ボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール能力 ・ドリブル 練習手順 両足のインサイドでマーカー間にボールを運ぶ 足の裏でボールを戻し、次のマーカー間に移る 練習のポイント ボールコントロールを身に付ける基礎的なトレーニングです。…
【まるでペンギンの群れ！？】走ってはいけないボールポゼッション
練習の効果 ・ポジショニング ・基礎技術の向上 ・視野の確保 練習手順 走らずに、ボールポゼッションを行う 練習のポイント ボールポゼッションを、走ることを禁止して行います。 たったこれだけのことですが、プレースピードが…
【ゲーム感覚でできる】トラップにこだわったロングパス練習
練習の効果 ・ボールコントロール ・ロングパス精度 練習手順 ペアのいる四角形にノーバウンドでロングパスをする パスを出されたもう一方の選手は四角形内でトラップをして、ボールを返す 練習のポイント 「精度」がポイントです…
【シェアトレ木村代表直伝！】ドリブルのコツ
練習の効果 ・ドリブル ・ターン 練習手順 マーカーを2m程度の距離で置き、その周りをドリブルする。 練習のポイント ポイントは３つです。 ・身体からボールがなるべく離れないようにする ・ボールは膝の下に置くイメージ ・…
【ルックアップの習慣を身に付ける】じゃんけんルックアップ
練習の効果 ・顔を上げる ・パス ・トラップ 練習手順 ４角形になり、ボールを持っていない側の対角線にいる選手がじゃんけんをする じゃんけん「ポン」のタイミングでパスを出し、受けた側はじゃんけんに勝った側にパスを出す 練…
【ゲーム形式で盛り上がる】ドリブルリレー
練習の効果 ・ボールコントロール ・アジリティ 練習手順 バーを立ててある間をフリーランニングする ボールのところまで来たら、ドリブルをしながらジグザグにバーを抜けていく 練習のポイント 複数人で対戦形式で行うと盛り上が…
【みんなで楽しくヘディングの基礎を習得‼】ヘディングドッジボール‼
練習の効果 ヘディングスキル アイスブレイク 練習手順 マーカーを4枚用意し10m間隔でグリッドを作ります そのグリッドの外側に12m間隔でさらにグリッドを作ります 内側のグリッドに4人の選手が入ります 内側のグリッドの…
【楽しくウォーミングアップ！】ちょっとした工夫を加えた鬼ごっこ
練習の効果 アイスブレイク アジリティ 練習手順 1対1の鬼ごっこを行います 2人の間にはカラーコーンを置き、バーを乗せましょう スペースがあれば周りにも障害物を置きましょう その障害物の中でうまく鬼ごっこをしましょう …
【バスケットフットボール？！】みんなで楽しくトレーニングしましょう！
練習の効果 ボールコントロール コーディネーション 練習手順 ペナルティーエリア2つ分くらいの距離でゴールを向かい合わせます 普通のゲームとルールは同じですがバスケットボールのようにボールをドリブルしながらプレーします …