【シェアトレチャンネル】逆エラシコのドリブルのコツ
練習の効果 ボールコントロール ドリブル シュート 練習手順 最初は細かくドリブルし、相手を左方向へ誘い出し、右方向へスペースを作ります。 素早くインサイドからアウトサイドへ切り替え相手を抜きにかかります。 その後はスピ…
ドリブル
続きを読む
【1vs1トレーニング】テンポを意識したシュートと素早い切替
練習の効果 ボールコントロール シュート 1vs1 攻守の切り替え 練習手順 ゴール前方30mの位置で２人の選手がパス交換をする。 ゴール側にいる選手（攻撃）はターンして追いつかれないように素早くゴールを目指す。 ゴール…
【シェアトレチャンネル】二方向を突破する1vs1
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 四角形（グリッドの）対角に選手2人が立つ。 1人はOF、1人はDF。 （コーチの）合図でOFはDFの脇の2辺を突破する。 DFはOFをタッチしましょう。 ボール無し、ボ…
【シェアトレチャンネル】身体を上手く使う1vs1のボールキープ
練習の効果 ボールコントロール ボディコンタクト 練習手順 四角形（グリッド）の中で2人の選手がダイレクトでパス交換する。 コーチの合図でボールキープを開始する。 一定時間2人がグリッド内でボールを取り合う。 コーチの合…
【マルチタスクを極めよう！】ドリブルしながら計算せよ！
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 視野の確保 練習手順 簡単なジグザグドリブルと同じようにコーンを配置します。 コーチは進行方向の先に立ちます。 コーチは選手がドリブルしている際に指の本数で数を示します。 選手は…
【相手をよく見て逃げろ！捕まえろ！】ドリブル鬼ごっこ
練習の効果 ボールコントロール 視野の確保 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます。（バーがあればかける） 1対1の鬼ごっこを行います。 カラーコーンの間を通ることはできません。 カラーコーンから遠くへ離…
【鬼に捕まらないようにドリブルしよう！】状況判断を含んだドリブルゲーム
練習の効果 ボールコントロール 状況認知 状況判断 練習手順 マーカーで大きな四角形を作り、その中に小さな四角形を作ります。 小さな四角形の中に鬼が1名入り、大きな四角形の角に4名が立ちます。 角(スタート地点)に立って…
【ディフェンスの時に気をつけたい！】1vs1のディフェンススキル
練習の効果 アジリティの向上 守備の個人戦術の向上 練習手順 マーカーで四角形を作ります。 2人は対面のマーカーに向き合って立ちます。 パス交換をして、DFは少し強めのパスを出したタイミングで相手に寄せます。 OFは左右…
【サポートの質】を上げることを目標とした２ゴールゲーム
練習の効果 サポートの質 オフザボール 練習手順 カラーコーンでゴールを2つサイドに作ります。 10人のうちコートの中には8人が入ります。 2人はライン上でパサーとなります。 カラーコーンで作られたゴールにシュートしたら…
【様々なバリエーションが試せる！】8人で行うパス&ドリブルドリル！
練習の効果 ドリブルスキル、フェイントスキルの向上 練習手順 3個のマーカーで1辺1.5ｍほどの三角形を作り、その三角形を４つ作成し1辺10ｍほどの正方形を作る 正方形の中心にマーカーを置く 各三角形に２人セットし１人が…