【親子で楽しく練習】低学年向けのサッカー超基礎ドリル
練習の効果 サッカーへの楽しさを感じる サッカーボールへの慣れ サッカーの超基本技術 練習手順 ボールを片足ずつ足裏で触れる ボールを片足ずつ素早く足裏で触れる パスを出し合い、足裏でボールを止め、インサイドでパスを出す…
ドリブル
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【1人で練習】細かなドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル 細かなボールタッチ 練習手順 離れた所に置いたマーカーに向かって素早くドリブルし、アウトサイドで折り返す インサイドとアウトサイドを使ってマーカーの間を細かくドリブルする ゴールに向かってシュート …
【スペースを認識してファーストタッチ】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･スペースへのファーストタッチ ･サポート 練習手順 35×35の正方形を作って中が4対４、さらに動画のように外に交互になるように待機する選手を6人ずつ置く 中でポゼッションし…
【フェイントを習得する】三角形のドリブルメニュー
練習の効果 ･運ぶドリブル ･フェイント ･間合い 練習手順 動画のように三角形に障害物を置く 障害物をフェイントで交わしてから回り次の障害物へ仕掛ける 3つ交わして元の位置へ戻る 練習のポイント ボールと自分との距離を…
【スタミナ向上を図る】障害物を使った走力トレーニング
練習の効果 走力 スタミナ 練習手順 低いハードルとポールを立てる ボールを持ってドリブルし、ハードルを飛んで超える ポールの間をドリブルする 練習のポイント ドリブルしながら行う走力トレ－ニングです。 ボールと自分の体…
【低学年向けドリル】基礎ドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 利き足を使って、細かくドリブル 利き足を使って、大きくドリブル 逆足を使って、細かくドリブル 練習のポイント 低学年向けの基礎ドリブル練習です。 細かくドリブルする時は…
【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
【シザースを身に付ける】ジグザグドリブル
練習の効果 ・シザース ・方向転換 ・ドリブル ・ボールコントロール 練習手順 ミニコーンを等間隔に置き、外側の足でシザースをしながらドリブルをする 慣れてきたら、前方でコーチが示すマーカーの色を当てながら進む 練習のポ…
【複数の要素を取り入れる】アジリティ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・アジリティ ・コーディネーション ・有酸素能力 練習手順 コーンを横向きにステップする 左右からのパスをダイレクトで返す 正面からのパスをワントラップしてシュートする 練習のポイント アジリティとコーディネ…
【初心者でもできる！】ボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール能力 ・ドリブル 練習手順 両足のインサイドでマーカー間にボールを運ぶ 足の裏でボールを戻し、次のマーカー間に移る 練習のポイント ボールコントロールを身に付ける基礎的なトレーニングです。…