【強烈ドライブシュート！】リフティングを加えた落ち玉シュート練習
練習の効果 浮き球ボールコントロールの向上 キーパースキル向上 練習手順 通常シュート練習の要領で、シューターとキーパーはゴール前に対面で並ぶ ゴールラインから20m先にマーカーを一列に並べてシューターのスタート位置とす…
コーディネーション
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【低学年向け】楽しくバランス力を鍛える！輪っかを使ったコーディネーションメニュー
練習の効果 バランス力を身につける 選手同士のコミュニケーションを促す 練習手順 2人組になり輪っかの中に手を置く 手とつま先以外は浮かした状態する お互いの手を引っ張り合い、先に体幹部分が地面に着いた方が負け 練習のポ…
【誰が一番速い？】細かい動きと直線の速さを磨くアジリティトレーニング
練習の効果 俊敏性を高めます 直線の速さを向上させます 練習手順 4色のマーカーを四角形に並べたものを人数分用意し、それぞれの四角の直線上にミニゴールを置く ゴールから少しそれた横側にも左右両方にマーカーを並べる 選手は…
【左右のシュートも！】敏捷性とバランスを一連の動作で鍛えるコーディネーション
練習の効果 コーディネーショントレーニング バランス感覚と足首のトレーニング 練習手順 ペナルティーアーク付近にスピードリングとジャンプボックスを動画のように設置 右片足で２歩、その後左足片方でケンケンしてジャンプボック…
【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング
練習の効果 ･ステップワーク ･ゴール前の攻防 練習手順 15×25のグリッドを作りゴールも置く オフェンスが背後をとった状態からスタート オフェンスにボールが入ったらゴール前の攻防を行う 練習のポイント オフェンスにボ…
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
練習の効果 走力 決定力 練習手順 ゴール近くにマーカーとコーンを離して並べる コーンを挟んで、2つのサイドに分かれる 2人同時にスタートし、マーカーにタッチしていき、指定されたマーカーにタッチし終えたらコーンの間をくぐ…
【アジリティ＆スピード向上】マーカーを使ったアジリティトレーニングトップ5
練習の効果 アジリティ スピード 練習手順 約10メートルの間にマーカーを横に3つ並べて、ダッシュしてマーカーにタッチする 約10メートルのスクエアをマーカーで作り、斜め移動の時はダッシュ、横移動の時は横向きに移動する …
【低学年にオススメ】コーディネーショントレーニング
練習の効果 ドリブル コーディネーション能力 練習手順 マーカーの間をドリブルする 赤コーンの位置で反転し、ボールを味方にパスする 3つのバーをジャンプまたは横跳びで超える コーンをジャンプする 練習のポイント 低学年に…
【駆け引きとフェイントを身につける】ミラー形式の1対1
練習の効果 ･駆け引き ･フェイントのタイミング 練習手順 動画のようにお互いが向き合うように並び、それぞれの左右にゲートを作る ボールを持っている選手がゲートに向かったら、ディフェンスも同じ方向のゲートへ走る 先に通過…
【アジリティと基礎技術を身につける】個人トレーニング
練習の効果 ･基礎コントロール ･アジリティ 練習手順 動画のようにボールの投げ役2人を配置しポールとラダーを置く ラダーを超えたら投げ役からのボールをボレーで返す ボレーで返すごとにポールを触ることや投げ役のボールを触…