【シャルケ】アジリティトレーニング！
練習の効果 アジリティー 反応速度 練習手順 動画のように異なる間隔でマーカーを３列に並べる ホイッスルがなるごとにフットワークを行ったあとに次の列へ進む ３列目が終わったら、ジョギングして最初に戻る 以上を繰り返す …
コーディネーション
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【ファンメニュー】ゲーム感覚で行えるウォーミングアップ！
練習の効果 リラックス効果 アジリティーの向上 チームワークの向上 練習手順 動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置 スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークを…
【反射神経を鍛える】キッズに適したファンメニュー
練習の効果 ・反応速度 ・バランス感覚 練習手順 2人1組になって間にボールを置く コーチが体の部位をしてすると、指定された相手選手の部位を触る やっていく中でコーチがボールと言ったらボールを掴む 練習のポイント 動画の…
【狭いスペースでもパス交換】相手のブロック守備を想定したパス練習
練習の効果 崩すためのパス技術向上 マークを外す動き 練習手順 ポール（なければコーンでも可）を４個用意し、２ｍ×２ｍでミニコートを設置 パサー役とプレーヤー２人に分かれる （以下、動画視点でポール位置を上下左右で説明す…
【ディフェンスにおけるボールカットを学ぶ】マーカーを使った個人ドリル
練習の効果 ステップワーク インターセプトの導入 練習手順 動画のように3つのマーカーを等間隔に置き、さらに6mほど後ろに一つマーカーを置く コーチが手前のいずれかに投げたボールを後ろから飛び出してヘディング、終わったら…
【流れを止めずに技術をつける】三角形のパスドリル
練習の効果 ・パス&コントロール ・相手を交わすファーストタッチ ・リズミカルな技術 練習手順 動画のように10m間隔の正三角形を作り、コーチと選手二人がそれぞれ点につく パスの方向は一定として、コーチからボー…
【ゴール前のコンビネーション】3人1組のフィニッシュドリル
練習の効果 ･シュート ･クロスボールへの入り方 ･パス&コントロール 練習手順 動画のように3人が三角形のポジションを取るように並ぶ 1人がマーカードリブルを行い、残りの2人はそれぞれのタイミングでラダーを開…
【フェイントを習得する】三角形のドリブルメニュー
練習の効果 ･運ぶドリブル ･フェイント ･間合い 練習手順 動画のように三角形に障害物を置く 障害物をフェイントで交わしてから回り次の障害物へ仕掛ける 3つ交わして元の位置へ戻る 練習のポイント ボールと自分との距離を…
【シュートブロックを身につける】実戦に近いシュートブロックトレーニング
練習の効果 シュートブロック コーディネーション ステップ 練習手順 膝立ちの状態で正面キャッチをする すぐにシュートブロックの体制を作る 1をローリングダウンや立った状態でキャッチングなど色々な条件で同じように行う。 …
【試合中に使えるパスが身につく】パス＆ムーブドリル
練習の効果 パス精度 ドリブル精度 パス＆ムーブ 練習手順 2人１組でダイレクトでパス交換をしながら１方向に進む サイドステップやクロスステップで同じように行う 練習のポイント 単純なルールですが、動きながらボールをダイ…