【横の動きを集中的に鍛える！】ミラー式アジリティトレーニング
練習の効果 アジリティの向上 練習手順 マーカーを2m間隔で直線に２本並べる プレーヤー２名をマーカーのライン上に並べる 合図をもとに片方のプレーヤーは相手を振り切って、左右のマーカーのどちらかに素早く到達する もう片方…
アジリティ（足の速さ）
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【視る力を鍛える！】ジュニアサッカー向けの周辺視野を鍛える鬼ごっこトレーニング
練習の効果 周辺視野を鍛える ウォームアップ 練習手順 マーカーを使用して８mのミニコートを作る（広さは人数・年齢に応じて任意） プレーヤーは複数チームに分かれてミニコートの中に入る チーム毎に色を揃えたビブスを尻尾の要…
【寄せる守備で競り勝つ！】対面パスに受け手への対人守備を追加した実戦向き練習
練習の効果 ボール受け手への寄せる対人守備スキルアップ マーカーがついた状態でのパススキル向上 練習手順 30m程離して、チームを３つ（パサー・受け手・守備者）に分ける パターン①対面パスの要領でパサーと受けては向かい合…
【集団守備の基本！】チャレンジ＆カバー理論を刷り込む守備重点の２対２
練習の効果 対人守備スキルの向上 チャレンジ＆カバーに基づく守備戦術の浸透 練習手順 ５m幅で平行に２５ｍの長さでラインを一直線に２本引く ライン上５m間隔でポールを立てる（ラインそばにコーン設置も代用可） パサーとディ…
[鬼ごっこ]俊敏性とテクニックを磨くトレーニング
練習の効果 ボールを速く正確に扱う技術が身につく ターンのテクニックが身につく ターンした後の一歩の俊敏性を高める 練習手順 マーカーで4つのラインを作る（約5m,1m,0.5mの間隔でそれぞれ離す） 2人組を組んでもら…
【誰が一番速い？】細かい動きと直線の速さを磨くアジリティトレーニング
練習の効果 俊敏性を高めます 直線の速さを向上させます 練習手順 4色のマーカーを四角形に並べたものを人数分用意し、それぞれの四角の直線上にミニゴールを置く ゴールから少しそれた横側にも左右両方にマーカーを並べる 選手は…
【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング
練習の効果 ･ステップワーク ･ゴール前の攻防 練習手順 15×25のグリッドを作りゴールも置く オフェンスが背後をとった状態からスタート オフェンスにボールが入ったらゴール前の攻防を行う 練習のポイント オフェンスにボ…
【小学生サッカーに最適】走力と決定力を鍛えるトレーニング
練習の効果 走力 決定力 練習手順 ゴール近くにマーカーとコーンを離して並べる コーンを挟んで、2つのサイドに分かれる 2人同時にスタートし、マーカーにタッチしていき、指定されたマーカーにタッチし終えたらコーンの間をくぐ…
【素早くボール奪取にいく】低学年もできるプレッシャートレーニング
練習の効果 プレッシャー アジリティ 判断力 練習手順 選手に見立てたポールなどを1つ置き、マーカーを2つ左右に離した位置に置く 攻撃側は反対側にいる味方にパスを出し、プレッシャーをかけてくる相手がどちらに走り出したかを…
【アジリティ＆スピード向上】マーカーを使ったアジリティトレーニングトップ5
練習の効果 アジリティ スピード 練習手順 約10メートルの間にマーカーを横に3つ並べて、ダッシュしてマーカーにタッチする 約10メートルのスクエアをマーカーで作り、斜め移動の時はダッシュ、横移動の時は横向きに移動する …