【ルックアップで隙を探す】2対2で狭いエリアのサイド打破トレーニング！
練習の効果 局面打開力の向上 追い込む守備を鍛える 練習手順 マーカー４つを角に配置し２×４mのミニコートを作る オフェンスとディフェンスで２対２に分かれる オフェンスは長辺でディフェンスは短辺から一人ずつ向かい合わせに…
練習メニュー
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【ゴール前を鍛える】３対２のシンプルなフィニッシュ練習！
練習の効果 ゴール前の動き シュート エリア内での攻防 練習手順 ペナルティエリアから15mほど離れた場所に１人攻撃の選手、ペナルティエリアには２対２、またキーパーも付ける 動画のようにパスを出して３対２をスタートして、…
【心拍数を上げながら頭も働かせる】４人で行うパス&コントロール！
練習の効果 パス&ムーブ パス&コントロール ワンツー 練習手順 15×15の四角形を作り、中央に１人、外に３人が入る 中の選手は外の選手から来たボールを進行方向へワンツーで返す 外の選手は中の選手と…
【マークを振り切れ！】ドリブルで相手の逆を突く初歩トレーニング！
練習の効果 マークをドリブルではずすスキル向上 １対１守備能力の向上 練習手順 直線ライン上にマーカーを５mくらい離して１個ずつ設置 ラインを挟んでドリブル役とディフェンス役が１人ずつ向かい合う ドリブル役は左右どちらか…
【ペップ・バイエルンが頻繁に行った】４vs４+3のポゼッションメニュー！
練習の効果 パス&コントロール サポートの角度 判断能力 練習手順 30×20の四角形を作り、グリッドが半分になるように仕切る 攻撃側がサイドに1人ずつ、守備側はグリッド内に入る。さらに短い辺３つにフリーマンが…
【3連続したフィニッシュ】ゴールのパターンを学ぶシュート練習！
練習の効果 シュート精度 ワンツー クロスボール 練習手順 動画のようにペナルティエリア外にマーカーとコーンを３列置く 左列からスタートし、ドリブルでコーンを交わしシュート シュートを打った選手はワンツーの壁役となり中央…
【ポジショニング移動の嵐】３対１のワンタッチボール回し！
練習の効果 パスまわしの技術向上 練習手順 マーカー４つを使って８mほどのミニコートを作る その中で３対１の鳥カゴパス回しを行う ただしオフェンス３人はワンタッチでパスをまわす 繰り返す 練習のポイント 非常にシンプルな…
【中盤でのパスの受け方を憶える】２人１組（複数）の練習メニュー！
練習の効果 パス&コントロール ターン プレーのタイミング 練習手順 25×25の四角形を作り、さらに中央に6×6ほどの四角形を作る ２人１組になりプレーを行う パサーは角からパスを出したら中央の四角へ移動 レ…
【動いていても正確に】素早く動きながらの反復パス練習！
練習の効果 動きながらのトラップ パス精度の向上 練習手順 プレーヤー１人でとパサー役２人に分かれる マーカーを５個を３m間隔でコの字型（3：2）に並べる プレーヤーは３個並んだマーカーを目安にサイドステップしながらパス…
【プレーをカオスの中で行う】4人１組×３チームのドリル！
練習の効果 パス&コントロール 周辺視野 ドリブル 練習手順 15×15の四角形を作り、4人１組のグループが3つ入る ３つのグループにはそれぞれ違うプレーが与えられる ①４人それぞれがボールを持ちグリッド内をド…