【一つのグリッドで数種類できる】ドリブルの基礎を学ぶスクエアトレーニング！
練習の効果 ボールタッチ 相手を抜き去る技術 方向転換 練習手順 マーカーで 15×15mの正方形を作り、四角形の中央にマーカーを置く 4点のマーカーに2人ずつ入り、各マーカーでボールを一つ用意する 先頭４人が同時に右回…
U-8（低学年）
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【ボールも人も確認】対面パスの応用で状況確認のクセを見につける！
練習の効果 オフ・ザ・ボールの基本を鍛える ルックアップを見につける 練習手順 コーンを２つ用意して１mほど空けて並べる プレーヤーとパサー役２名で対面パスを行う 並べたコーンの少し後ろにいるプレーヤーにパサー役がパスを…
【小さく両足ジャンプを繰り返す】ボールを使った体幹を鍛えるトレーニング!
練習の効果 体幹の強化 アジリティの向上 練習手順 スタート地点としてマーカーを１個用意する 手前から奥方向へコーンを５個を一直線に５０cm間隔で横倒しに並べる ５m先にはリターンでも練習できるように同じく並べる プレー…
【拾ったボールをゴリゴリドリブル！】2対2の対面ドリブル対決トレーニング！
練習の効果 ドリブル技術の上達 ボール奪取能力の向上 練習手順 マーカーを二つ用意して１０mほど離して置く プレーヤーを２名ずつ複数チームにそれぞれ別れマーカー脇に並ぶ 自分の足元にあるマーカーはスタート地点で相手側のマ…
【ルックアップで隙を探す】2対2で狭いエリアのサイド打破トレーニング！
練習の効果 局面打開力の向上 追い込む守備を鍛える 練習手順 マーカー４つを角に配置し２×４mのミニコートを作る オフェンスとディフェンスで２対２に分かれる オフェンスは長辺でディフェンスは短辺から一人ずつ向かい合わせに…
【マークを振り切れ！】ドリブルで相手の逆を突く初歩トレーニング！
練習の効果 マークをドリブルではずすスキル向上 １対１守備能力の向上 練習手順 直線ライン上にマーカーを５mくらい離して１個ずつ設置 ラインを挟んでドリブル役とディフェンス役が１人ずつ向かい合う ドリブル役は左右どちらか…
【ゲーム感覚の１対１】ボール落としを取り入れた練習メニュー！
練習の効果 １対１の攻守能力向上 インテリジェンスが高まる 練習手順 マーカーにボールを乗せる １対１に分かれマーカーに乗っているボールに手玉であるボールを当てて落とす回数を点数形式にして競う ボールを持たないディフェン…
【ないものは作り出す】体をぶつけてスペースを作る１対１練習！
練習の効果 体をぶつける技術の向上 練習手順 オフェンスとディフェンスに１対１に分かれる ディフェンスはディレイ守備を想定して下がりながら守る オフェンスは突破を意識し前進するが、距離を詰められたらボールを横にずらして体…
【意外とおろそかに！？】バックステップを入れたヘッド練習
練習の効果 ヘッド技術の向上 ボール落下地点への予測と対応力向上 練習手順 ２人１組でヘッドを行うプレーヤーと手を使うパサー役に分かれる 対面に立ち、プレーヤーはパサー役が持っているボールに手を触れる 触れたらバックステ…
【 日本代表海外組】FW陣ボールタッチトレーニング！
練習の効果 インサイド・アウトサイドはもちろん、それ以外の部位でもボールコントロールができるようになれば混戦した状況でもゴールを狙うことができます。 練習手順 ポールやコーンを配置して、ドリブルしながら、ポールやコーンを…