【ボールフィーリングがつかめる】ボールコントロールドリル
練習の効果 ボールコントロールが身につきます。 練習手順 ２人がボールを出し、１人がコーンを挟んで反対側に立つ インサイドでボールコントロールをする アウトサイドでボールコントロールをする 足裏でボールコントロールをする…
U-8（低学年）
続きを読む
【試合中に使えるパスが身につく】パス＆ムーブドリル
練習の効果 パス精度 ドリブル精度 パス＆ムーブ 練習手順 2人１組でダイレクトでパス交換をしながら１方向に進む サイドステップやクロスステップで同じように行う 練習のポイント 単純なルールですが、動きながらボールをダイ…
【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
【試合で使えるシュートを身に付ける】ワンタッチパスからのシュート
練習の効果 ・パス精度 ・ダイレクトプレー ・シュート精度 練習手順 ゴールを向かい合わせに置き、その中間でワンタッチパスをする コーチの笛が鳴ったらそれぞれのGKがボールを出し、パス交換をしていた選手がシュートをする …
【シザースを身に付ける】ジグザグドリブル
練習の効果 ・シザース ・方向転換 ・ドリブル ・ボールコントロール 練習手順 ミニコーンを等間隔に置き、外側の足でシザースをしながらドリブルをする 慣れてきたら、前方でコーチが示すマーカーの色を当てながら進む 練習のポ…
【コーディネーション系を鍛える】ステップドリル
練習の効果 ・コーディネーション ・ウォーミングアップ 練習手順 バーを縦向きに置き、前後にステップ おいてあるリングに入って出る フリーキックの壁をジグザグに抜ける 練習のポイント ボールを使わないコーディネーション系…
【強豪高校サッカーチームも取り入れる】ラダーを使ったアジリティトレーニング
練習の効果 ・ウォーミングアップ ・アジリティ ・コーディネーション 練習手順 正面を向いてラダーを１マス２歩で進む 横向きでラダーを１マス２歩で進む 正面を向いて左右にステップワークを行う 練習のポイント ウォーミング…
【動きながらの技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 ・パス ・コントロール ・アジリティ 練習手順 四角形の3辺に1人ずつ入る パスをしたら空いている辺に移動する 練習のポイント 動きながらのパス＆コントロール、判断力が身につきます。 速いペースで行うと、その…
【初心者でもできる！】ボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール能力 ・ドリブル 練習手順 両足のインサイドでマーカー間にボールを運ぶ 足の裏でボールを戻し、次のマーカー間に移る 練習のポイント ボールコントロールを身に付ける基礎的なトレーニングです。…
【個人練習で周りと差をつけろ！】個人でできるボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…