【基本技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 パスとトラップの基本を身につける ボールの受け方とスタミナの向上 練習手順 約5×5ｍ幅でマーカーを置く パスを出したら反対方向に走る パスを受け、トラップしたら相手にパスを出す 2以降を繰り返す 練習のポイ…
U-18（高校生）
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【レスポンス・アジリティ・技術を身につける】マーカードリル
練習の効果 レスポンス速度 アジリティ ボールコントロール 練習手順 ７mほどの正方形をマーカーで作り、人が中央に入る 4つのマーカーに１～４の数字をつける コーチが指示したマーカーを手で触り中央に戻る これを繰り返し、…
【高速パスの軌跡！】4対4+2アヤックスのポゼッション練習
練習の効果 ポゼッションサッカースキルの向上 攻守の切り替え対応能力の向上 練習手順 マーカー４個を使って27m×18m程のミニコートを作る ４対４でチームを作成し、さらにオフェンス側に２人のフリーマンを加える ２タッチ…
【走攻守を全部行う】手投げパスからキーパーまで行うヘディング練習
練習の効果 ヘッドシュート技術の向上 キーパースキルの底上げ 練習手順 ペナルティエリアとゴールを使用する マーカーをペナルティアークの端部付近（ペナルティマーク脇）に2個ずつ配置する プレーヤーはゴールポスト脇にボール…
【素早く方向転換】プルプッシュドリブルの練習
練習の効果 相手を目の前に、スピードを落とさずドリブルの方向を変えることできます。 練習手順 プレイヤーはボールを持ってスタート地点、パサーはゴール地点に立ちます。 プレイヤーはドリブルでコーンの片側へ抜くと見せかけて、…
【キーパーにチャンスを与えない】ゴール前でのドリブルシュート基礎練習
練習の効果 ペナルティーエリア外からの攻撃、フェイントでDFを置き去りにし、シュートまで決める一連の流れを身につけます。 練習手順 ペナルティエリアラインのDFからプレイヤーにパスを入れます。 プレイヤーはマーカーの間を…
【シュート精度を磨く】基本的なシュートトレーニング
練習の効果 シュート精度の向上 逆足でのシュート能力 練習手順 ボールを地面に置いた状態でゴールに向かってシュートする 転がるボールを受け、トラップしたらファーストタッチでシュートする 浮いたボールを受け、トラップしたら…
【対人に強くなる】1対１での実践的対人トレーニング
練習の効果 アタッカーとしての突破力 ディフェンダーとしての守備力 練習手順 アタッカーとディフェンダーに分かれる アタッカーは一方のゴールから反対側のゴールへとドリブルする ディフェンダーはアタッカーの持つボールを奪う…
【トラップと体の使い方を意識する】ボディフェイントを組み込んだドリブル練習
練習の効果 ドリブル能力の向上 ボディフェイントの技術向上 練習手順 約2～3ｍ幅でマーカーを置く パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブルし、そのまま真っ直ぐドリブル パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブ…
【ストライカー必見】ファーストタッチからのシュートトレーニング
練習の効果 様々なパスをトラップする技術 ファーストタッチからのシュート精度 練習手順 各辺2ｍ幅でマーカーをゴール前に置く マーカー内パスを受けたら、ファーストタッチした後にマ－カー内でシュートする 慣れてきたらパスを…