【駆け引きを楽しもう】背中合わせのゴールを使った1vs1トレーニング
練習の効果 相手との駆け引きが身につきます ボールコントロールの技術を向上させます 練習手順 ミニゴールを背中合わせでコートの中心に置く ゴールを挟んだ２箇所に選手が並び、片方がパスをしてスタート パスを受けた選手はゴー…
U-15（中学生）
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【誰が一番速い？】細かい動きと直線の速さを磨くアジリティトレーニング
練習の効果 俊敏性を高めます 直線の速さを向上させます 練習手順 4色のマーカーを四角形に並べたものを人数分用意し、それぞれの四角の直線上にミニゴールを置く ゴールから少しそれた横側にも左右両方にマーカーを並べる 選手は…
【ぬるいパスでは通らない！？】狭いエリアで行う変則型６対６鳥カゴ練習
練習の効果 高速パス＆トラップスキルアップ パスを受ける位置取りの理解 パスカット能力の向上 練習手順 ２×４mのエリアを４個を２列並べる ６対６に分かれて、そのうち４人は中央ラインを基点に４対４で向かい合う…
【目指すはバルセロナ】常に4人が関わる狭い中でのパス&ゴー
練習の効果 パスの質の向上 落としの質の向上 出してから関わる意識の習慣化 練習手順 15m四方のグリッドを作る 四つ角に1人ずつと中央に2人が常にいる状態を作る 任意の1人が中央の奥側の選手にパス パスを受けた選手はダ…
【パス＆タッチのドリル】相手を背負った状態を想定したファーストタッチドリル
練習の効果 ファーストタッチの技術の向上 パスの技術の向上 練習手順 3人組を組み、片方の辺は1m、もう片方の1辺は5mほどの長さになるよう三角形に立つ。 三角形の1人から頂点の1人にパス。それと同時に逆側に立つ1人がパ…
【待機なしでパス＆ムーブ！】かわす動きを取り入れた循環型パス練習
練習の効果 パス＆ムーブの技術向上 ボールを受けるポジショニングの浸透 トラップスキルのパターン増 練習手順 ５×５mのミニコートをマーカー４個並べて用意する プレーヤーは１個のミニコートにつき６人 ボールを…
【ターンドリル】いろんな技を練習しよう！三角形のターンドリル
練習の効果 ターンの技術の向上します フェイントを覚えます 練習手順 スタート用のラインをつくマーカーと、スタート地点を中心に3mほど話して三角形を作る スタート地点からドリブルで1つ目のマーカーに向かいフェイントをする…
【狭い状況でどう動くか】相手のいないポゼッショントレーニング
練習の効果 パスとコントロールの技術を向上させます スペースを見つけて移動する力を身につけます 練習手順 4人1組を2チーム作り、8m四方のグリッドを作る 向かい合う辺上に各チーム2人ずつ立ち、残りの2人がグリッドに入る…
【左右のシュートも！】敏捷性とバランスを一連の動作で鍛えるコーディネーション
練習の効果 コーディネーショントレーニング バランス感覚と足首のトレーニング 練習手順 ペナルティーアーク付近にスピードリングとジャンプボックスを動画のように設置 右片足で２歩、その後左足片方でケンケンしてジャンプボック…
【裏を取られた状況からあえてはじめる】1vs1のトレーニング
練習の効果 ･ステップワーク ･ゴール前の攻防 練習手順 15×25のグリッドを作りゴールも置く オフェンスが背後をとった状態からスタート オフェンスにボールが入ったらゴール前の攻防を行う 練習のポイント オフェンスにボ…