【サポートの質】を上げることを目標とした２ゴールゲーム
練習の効果 サポートの質 オフザボール 練習手順 カラーコーンでゴールを2つサイドに作ります。 10人のうちコートの中には8人が入ります。 2人はライン上でパサーとなります。 カラーコーンで作られたゴールにシュートしたら…
U-15（中学生）
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1vs1ボールキープ（サークル）の練習
練習の効果 ディフェンスが近い状況でのボールキープ力向上 練習手順 2人組をつくり2m×2ｍのグリッド内で相手のボールを取られないようにキープし続ける 10秒キープを続けたらボールを戻してまたリセット 同じことを繰り返す…
【様々なバリエーションが試せる！】8人で行うパス&ドリブルドリル！
練習の効果 ドリブルスキル、フェイントスキルの向上 練習手順 3個のマーカーで1辺1.5ｍほどの三角形を作り、その三角形を４つ作成し1辺10ｍほどの正方形を作る 正方形の中心にマーカーを置く 各三角形に２人セットし１人が…
【１人でできる！】上級者向け18種類のボールタッチ集！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画で説明されています。 練習のポイント ・慣れてきたらボールを直接見ず、周辺視野で見たり時折顔を上げて周りを見れるようにする ・左右どちらも同じリズム、スピードでこな…
【方向転換を鍛える！】ターンを取り入れたドリブルメニュー！
練習の効果 進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上 練習手順 マーカーを4つジグザグに配置する（間は3mほど空ける） 2人組を組んで１人が先にドリブルをする ４つのマーカーの先に2つマーカーを並べて置いてその位置…
【盛り上がること間違いなし！】手つなぎボール回し
練習の効果 アイスブレイク チームメイトとのコミュニケーション 練習手順 ２人組を組んで手をつなぎ、2組を鬼にして後の組みで周りを囲みボール回し 基本的にダイレクトで鬼はボールに触ったら交代 練習のポイント 知らない選手…
【無酸素系】反応スピードを上げるリアクショントレーニング！
練習の効果 心肺機能の向上 アジリティー能力の向上(メニューは0:50からです) 練習手順 7m×7ｍのグリッドをコーンで作る 中に１人入り、グリッドの外に指示役の選手を１人置く ４方向のコーンをランダムに指をさして、指…
【盛り上がる！】尻尾取りウォーミングアップ
練習の効果 周りを見る能力向上 体の使い方（メニューは1:37からです） 練習手順 15m×15mのグリッドを作成する ビブスを1人1枚ズボンの後ろに入れ、尻尾のように出す スタートの合図でグリッド内で他の選手のビブスを…
【ドイツ流】２ゾーンで展開するボール回しトレーニング！
練習の効果 トライアングルでのパスワーク オフザボールの関わり パスの技術向上 練習手順 1辺12ｍの正方形グリッドを2つ作り横に並べる 各グリッドにパスを回す選手が3人ずつ入る ディフェンスをする選手はグリッドの真ん中…
【サッカー基礎練習】2人で行う５種類のパス基礎固めトレーニング
練習の効果 ショートパスからロングパスまでの基礎固め 練習手順 2人組を組み、それぞれの1m幅くらいにマーカーでゲートを作りその間を通して対面パス マーカーをお互いの目の前に1つだけ置いてマーカーの周りをボールが時計回り…