【狭いスペースでもパス交換】相手のブロック守備を想定したパス練習
練習の効果 崩すためのパス技術向上 マークを外す動き 練習手順 ポール（なければコーンでも可）を４個用意し、２ｍ×２ｍでミニコートを設置 パサー役とプレーヤー２人に分かれる （以下、動画視点でポール位置を上下左右で説明す…
U-15（中学生）
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【低学年もできる！】1人での基本的サッカー練習
練習の効果 ボールコントロール、パス、ドリブル、シュート 練習手順 壁にボールを当てつつボールを落とさないようにする 壁にパスを出し、ファーストタッチしたらすぐにパスをまた返す マーカーを縦に4個置き、インサイド、アウト…
【1人でできるサッカー練習メニュー】ボールタッチとドリブルの基礎練習
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 練習手順 インサイドでボールを転がす 足裏でボールを引く その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす ボールを引いて、また前にボールを戻す 片足でボールを軽く蹴り、もう…
【ディフェンスにおけるボールカットを学ぶ】マーカーを使った個人ドリル
練習の効果 ステップワーク インターセプトの導入 練習手順 動画のように3つのマーカーを等間隔に置き、さらに6mほど後ろに一つマーカーを置く コーチが手前のいずれかに投げたボールを後ろから飛び出してヘディング、終わったら…
【キーパーとの1vs1を学ぶ】シュートドリル!
練習の効果 キーパーを交わすドリブル シュート ゴール前の駆け引き 練習手順 ペナルティエリアよりやや外からコーチが前方スペースにパス 走り込んでコントロールしたらキーパーを交わしてシュート 何本かやったところで方向を変…
【クロス技術の向上】ゴールを意識した実践的クロス練習
練習の効果 クロス ヘディング 練習手順 マーカーをピッチの4つに均等に分け、ラインに沿うように縦にマーカーを置く ピッチのライン近くを走り、中にクロスを上げる 中にアーリークロスを上げる ペナルティゾーン近くまでドリブ…
【小学生にオススメ】オシャレで効果的なフェイント練習
練習の効果 フェイント ボールタッチ 練習手順 アウトサイドでボールをタッチした後、すぐにインサイドでボールを逆側に蹴りだす 軸足の後ろで利き足を使ってインサイドでボールを押し出す ボールを足裏で引いた後、逆足でボールを…
【サイドの数的優位からの崩し】フィニッシュトレーニング
練習の効果 サイドの突破 クロスボール エリア内の攻防 練習手順 動画のようにサイドのエリアで２対１になるように選手を置き、エリア内にも適正人数を置く サイドから縦パスを入れ一人はポスト、一人はスペースで受けてクロスを入…
【展開力を身につける】4対2+4対2のポゼッション
練習の効果 ・パス&コントロール ・サポート ・視野の確保 練習手順 15×20のグリッドを2つ繋げて、4人組の3チームを作り2チームが攻撃、1チームが守備とする 各グリッドに攻撃チームがそれぞれが入り、守備チ…
【テンポの速い中で技術をつける】コンビネーションを取り入れたパスドリル
練習の効果 ･パス&コントロール ･ワンツー ･ファーストタッチ 練習手順 25m間隔にマーカーを置き、動画のように中央横に障害物を3つ置く まずはマーカーから反対マーカーへパス ボールが渡った時点で障害物で構…