【レスポンス・アジリティ・技術を身につける】マーカードリル
練習の効果 レスポンス速度 アジリティ ボールコントロール 練習手順 ７mほどの正方形をマーカーで作り、人が中央に入る 4つのマーカーに１～４の数字をつける コーチが指示したマーカーを手で触り中央に戻る これを繰り返し、…
U-15（中学生）
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【高速パスの軌跡！】4対4+2アヤックスのポゼッション練習
練習の効果 ポゼッションサッカースキルの向上 攻守の切り替え対応能力の向上 練習手順 マーカー４個を使って27m×18m程のミニコートを作る ４対４でチームを作成し、さらにオフェンス側に２人のフリーマンを加える ２タッチ…
【走攻守を全部行う】手投げパスからキーパーまで行うヘディング練習
練習の効果 ヘッドシュート技術の向上 キーパースキルの底上げ 練習手順 ペナルティエリアとゴールを使用する マーカーをペナルティアークの端部付近（ペナルティマーク脇）に2個ずつ配置する プレーヤーはゴールポスト脇にボール…
【中盤から前線への突破を学ぶ】4vs4+1の4ゴールゲーム
練習の効果 ･ポジショニング ･ドリブル ・パス&コントロール 練習手順 15×30のグリッドを作りゲートを4つ作る、4対４に1フリーマンが入る。 攻撃方向を決めて、オフェンスはゲート２つの内のいずれかにパスを…
【素早く方向転換】プルプッシュドリブルの練習
練習の効果 相手を目の前に、スピードを落とさずドリブルの方向を変えることできます。 練習手順 プレイヤーはボールを持ってスタート地点、パサーはゴール地点に立ちます。 プレイヤーはドリブルでコーンの片側へ抜くと見せかけて、…
【キーパーにチャンスを与えない】ゴール前でのドリブルシュート基礎練習
練習の効果 ペナルティーエリア外からの攻撃、フェイントでDFを置き去りにし、シュートまで決める一連の流れを身につけます。 練習手順 ペナルティエリアラインのDFからプレイヤーにパスを入れます。 プレイヤーはマーカーの間を…
【シュート精度を磨く】基本的なシュートトレーニング
練習の効果 シュート精度の向上 逆足でのシュート能力 練習手順 ボールを地面に置いた状態でゴールに向かってシュートする 転がるボールを受け、トラップしたらファーストタッチでシュートする 浮いたボールを受け、トラップしたら…
【対人に強くなる】1対１での実践的対人トレーニング
練習の効果 アタッカーとしての突破力 ディフェンダーとしての守備力 練習手順 アタッカーとディフェンダーに分かれる アタッカーは一方のゴールから反対側のゴールへとドリブルする ディフェンダーはアタッカーの持つボールを奪う…
【トラップと体の使い方を意識する】ボディフェイントを組み込んだドリブル練習
練習の効果 ドリブル能力の向上 ボディフェイントの技術向上 練習手順 約2～3ｍ幅でマーカーを置く パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブルし、そのまま真っ直ぐドリブル パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブ…
【ストライカー必見】ファーストタッチからのシュートトレーニング
練習の効果 様々なパスをトラップする技術 ファーストタッチからのシュート精度 練習手順 各辺2ｍ幅でマーカーをゴール前に置く マーカー内パスを受けたら、ファーストタッチした後にマ－カー内でシュートする 慣れてきたらパスを…