【1人でできる！】4つのマーカーを使ったシュート練習
練習の効果 相手をかわしてからのシュートをイメージした練習を行えます。 練習手順 ペナルティーエリアの外あたりにマーカーをひし形状に並べる グリッド内に入りマーカーの1つに対してフェイントを行い一周してゴール目の前のマー…
U-12（高学年）
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【日本代表合宿】公開練習でのミドルシュート練習
練習の効果 ミドルシュートの技術向上 味方との連携 練習手順 動画の通りです 練習のポイント このシュート練習は2列目の選手が走りこんできてフォワードにくさびを当て、落としてもらってミドルシュートというイメージです。 デ…
【大津高校サッカー部 ・平岡監督】ボックスシュート&コンビネーションシュート練習
練習の効果 ダイレクトシュートの精度向上 シュートまでの味方との連携 練習手順 ペナルティーエリアの2m外あたりに1辺10mほどのグリッドを作る ゴールから遠いマーカーに２人、近いマーカーに1人配置し、１人の方からパスを…
【親子でできる！】ファーストタッチを鍛えるパス練習&パスゲーム
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 練習手順 マーカーを2つ1m間を空けて置く。そこの間で受けてパスをします。（バリエーションは動画の通り） マーカーで三角形を作り、2人組になってその間でパス交換をします。 必ず１タ…
ヘディングとシュート両方行う効率的なシュートメニュー！
練習の効果 ヘディングシュートの技術向上 ダイレクトシュートの技術向上 練習手順 ゴールを25ｍほど間隔をあけて設置する 各ゴールから8mほど離れた場所にコーンを設置 各ゴールのポスト位置からコーチが配給する 選手はギャ…
【楽しみながらスキルアップ！】2人組で行う、浮かしちゃいけないパスゲーム！
練習の効果 楽しみながらトラップ技術、パス技術を向上できます。 練習手順 5×12mのグリッドを作成して2人ずつコートに入る コートの真ん中にロープを地面から25~35cm離して貼る チーム内で1人ワンタッチしかできず、…
DFからFWまでの流れを想定した4対4のポゼッショントレーニング
練習の効果 センターバックからのビルドアップの練習 相手に奪われないパスワーク 練習手順 15m×40mのグリッドを作成し中心に15m×20ｍのミッドフィルダーエリアを作成する。両端にミニゴールを設置 4対４+1フリーマ…
【持久力を上げる！】室内でできるタバタ式トレーニング
練習の効果 持久力向上 心肺機能の向上 練習手順 スクワット+手と足を閉じる 20秒行い10秒レスト もも上げ腹筋 20秒行い10秒レスト フットボールランニング 20秒行い10秒レスト バービー 20秒行い10秒レスト…
【U-12 ナショナルトレセン】スクエアのパス&コントロール
練習の効果 パスを受ける前の動き出しのタイミング パス&コントロールの技術向上 練習手順 1辺15mでコーンを４つおき正方形を作る。それぞれのコーンから３ｍ離してマーカーを置く １種目：内側のコーンから外側のマ…