U-10（中学年）

練習の効果 ディフェンスが近い状況でのボールキープ力向上 練習手順 2人組をつくり2m×2ｍのグリッド内で相手のボールを取られないようにキープし続ける 10秒キープを続けたらボールを戻してまたリセット 同じことを繰り返す…

練習の効果 ドリブルスキル、フェイントスキルの向上 練習手順 3個のマーカーで1辺1.5ｍほどの三角形を作り、その三角形を４つ作成し1辺10ｍほどの正方形を作る 正方形の中心にマーカーを置く 各三角形に２人セットし１人が…

練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画で説明されています。 練習のポイント ・慣れてきたらボールを直接見ず、周辺視野で見たり時折顔を上げて周りを見れるようにする ・左右どちらも同じリズム、スピードでこな…

練習の効果 進行方向を体の向きごと変えるドリブル技術の向上 練習手順 マーカーを4つジグザグに配置する（間は3mほど空ける） 2人組を組んで１人が先にドリブルをする ４つのマーカーの先に2つマーカーを並べて置いてその位置…

練習の効果 アイスブレイク チームメイトとのコミュニケーション 練習手順 ２人組を組んで手をつなぎ、2組を鬼にして後の組みで周りを囲みボール回し 基本的にダイレクトで鬼はボールに触ったら交代 練習のポイント 知らない選手…

練習の効果 トライアングルでのパスワーク オフザボールの関わり パスの技術向上 練習手順 1辺12ｍの正方形グリッドを2つ作り横に並べる 各グリッドにパスを回す選手が3人ずつ入る ディフェンスをする選手はグリッドの真ん中…

練習の効果 ショートパスからロングパスまでの基礎固め 練習手順 2人組を組み、それぞれの1m幅くらいにマーカーでゲートを作りその間を通して対面パス マーカーをお互いの目の前に1つだけ置いてマーカーの周りをボールが時計回り…

練習の効果 浮いたボールの処理 動きながらのキック精度(メニューは1:43からです） 練習手順 2人組を組んで１人がボールを投げる役、蹴る役に分かれる 1m×1ｍのグリッドをマーカーで作り、そのマーカー内でステップを踏ん…