【シェアトレチャンネル】二方向を突破する1vs1
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 四角形（グリッドの）対角に選手2人が立つ。 1人はOF、1人はDF。 （コーチの）合図でOFはDFの脇の2辺を突破する。 DFはOFをタッチしましょう。 ボール無し、ボ…
Over-18（大学以上）
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【シェアトレチャンネル】身体を上手く使う1vs1のボールキープ
練習の効果 ボールコントロール ボディコンタクト 練習手順 四角形（グリッド）の中で2人の選手がダイレクトでパス交換する。 コーチの合図でボールキープを開始する。 一定時間2人がグリッド内でボールを取り合う。 コーチの合…
【浮き球をコントロールしよう】サッカーテニス（ファンメニュー）
練習の効果 ボールコントロール ヘディング ボレー 練習手順 テニス同様のコートを作る（ネットはカラーコーン＋バー等で代用可） 基本的なルールはテニスと同じ。 ダイレクト返球、タッチする毎にワンバウンド可、インサイドのみ…
【空いたスペースに動こう！】パス＆ムーブのドリル
練習の効果 パス＆コントロール オフザボールの動き 練習手順 四角形のグリッドの3つの辺上に選手各1人が立ちます。 1人の選手が他の選手にパスしたら、パスした選手はそのまま素早く空いてる辺に動きます。 繰り返します。 練…
【じゃんけん「ポン」！】状況認知をテーマとしたパス練習
練習の効果 ボールコントロール 状況認知 練習手順 四角形のグリッドのそれぞれの角に1人ずつ立ちます。 ボール保持者の、両脇の選手がじゃんけんをします。 じゃんけん「ぽん！」の「ぽん！」のタイミングでボール保持者はパスを…
【頭をフル回転させろ！】オシム式パス回し練習
練習の効果 状況判断 ボールコントロール 練習手順 6vs2（2人が鬼）のボール回しです。 2人1組でビブスを着ます（計4色）。 ワンタッチパスで回します。 同じ色のビブスを着た選手にはパスを出せません。 パスを出した選…
【限界まで追い込め！】リアクショントレーニング
練習の効果 アジリティ 持久力 練習手順 四角形のグリッドを作り、中心にマーカーを置きます。 １人は選手として中心のマーカーに立ち、１人は指示役としてグリッド外に立ちます。 指示役が４方向に指示し、選手はその角のマーカー…
【オシム式パス練習】3色のチームにわかれたパス練習
練習の効果 ボールコントロール 視野の確保 オフザボール時の準備 練習手順 ３色のビブスで３チームにわかれてパス練習を行います。使用するボールの数は人数によって調整してください。 全てのパスをワンタッチで行います。リター…
【シュート機会を増やそう】中央とサイドからのシュート練習
練習の効果 クロス シュート オフザボール 練習手順 ボールの出し手（パサー）、2人のFW、クロスを上げる人（クロッサー）に分かれます。 パサーがFWにボールを出して、ボールを受けたFWは背後へパスを出します。 もう1人…
【相手をよく見て逃げろ！捕まえろ！】ドリブル鬼ごっこ
練習の効果 ボールコントロール 視野の確保 練習手順 カラーコーンを2つ、2m間隔ぐらいで置きます。（バーがあればかける） 1対1の鬼ごっこを行います。 カラーコーンの間を通ることはできません。 カラーコーンから遠くへ離…