【ファーストタッチを鍛える！】４ポストの対面パス練習！
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 練習手順 3ｍ×3ｍのグリッドをポール（又はマーカー）で作成する そのグリッドを挟んで２人で対面パスを行う マーカーの間でパスを受け、インサイドでマーカーの外にコントロールし２タッ…
親子で練習
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【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 初級編
練習の効果 ・サッカーにおける瞬発力 ・俊敏性の能力向上 ラダートレーニングは瞬発力や敏捷性などアジリティを養うのに適しています。 アジリティの集中強化に役立ちます。 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント ポイント…
【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 中級編
練習の効果 ・サッカーにおける瞬発力 ・瞬発力、俊敏性の能力向上 ラダートレーニングは瞬発力や敏捷性などアジリティを養うのに適しています。 アジリティの集中強化に役立ちます。 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント …
【ボールコーディネーション】頭を使う！指定ノーバウンドリフティング
練習の効果 コーディネーション能力の向上 練習手順 2人組でパス交換 パートナーが入った数字の回数で必ず返す ３から言われた数字を引いた数で返す 四人一組で行う指定ノーバンを行う。最後にパスをする選手が数を言う 練習のポ…
ガンバ大阪の遠藤選手と今野選手のアップ！
練習の効果 練習手順 動画の通りです 練習のポイント 日頃のアップに慣れてきたら取り入れてみてください！ 所要時間 人数 難易度 道具 5分～10分 2人~ 初級 ボール 1個
ゴールキーパーのリアクション練習！
練習の効果 ゴールキーパーの反応スピード向上 練習手順 コーチがボールを両手にひとつずつ持ち、選手と正対する。 コーチがどちらかのボールを落とす ボールが落ちる前に両手でキャッチする 。これを5回ほど繰り返す 練習のポイ…
ゴール前での１対１メニュー！
練習の効果 ゴール前での1対1での攻守、お互いの駆け引きが向上します。 練習手順 ディフェンダーがアタッカーにパスをしてスタート。 ディフェンダーは青か黄色のどちらかのコーンゲートを目指す アタッカーは、でフェンダーが向…
【工夫がおもしろい！】キーパーのセービング練習
練習の効果 キーパーの反応スピード向上 練習手順 ポールの間に黒の布を貼り、キーパーの視界から見えない位置から転がしたボールをセービング 濡らしたシートの上をバウンドさせてセービング 練習のポイント ボールの出してのタイ…
塩釜FC-小スクールが実践している靴飛ばしトレーニング！
練習の効果 キックの基本である体重移動と足首の固定が遊びながら身につきます。 練習手順 線を引きその場所よりも手前から助走をとり靴を飛ばす 一番遠くに飛ばした選手が勝ち 練習のポイント 低学年の選手によく見られる「キック…
【親子練習にも！】ジュニア初心者向けの基礎習得パーソナルトレーニング
練習の効果 サッカー基本スキル（パス・トラップ・シュート）の向上 サッカートレーニングの導入 練習手順 【パス練習】マーカー２個を１ｍ位離して直線に並べる マーカーを挟んで対面パスになるようにプレーヤーとコーチは向かい合…