【低学年や幼稚園のアップに最適！】マーカー裏返し競争！
練習の効果 楽しみながら体を温め怪我予防をします 周りを見る能力が身につきます 練習手順 マーカーを適当な数を辺りに置いておき、半分を裏返しにしておく 選手をを２チームに分けて裏返す側と表にする側を決める 1以内にどちら…
親子で練習
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【上級者向け】ビニールーシートを使ったGKトレーニング！
練習の効果 バウンドシュートに対する反応スピードの向上 練習手順 ビニールーシートを引きその上を水で濡らしておく 適度な距離を取りブルーシートの上でバウンドするようにシュートを打ったり投げる テニスボールを５mほど離れた…
【低学年にぴったり！】マラドーナ流！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 楽しみながらボールに慣れる 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイ…
【頭も使うし面白い！】コーン積み立てウォーミングアップ！
練習の効果 頭も使いながら楽しくウォーミングアップができます。 練習手順 丸いフープを三つ並べて、一番右の丸の中に箱、中コーン、小コーンを積み上げる その三つのタワーを左のフープに移動することを目指す。 選手は１回に１つ…
【盛り上がる！】二人組ビブスキャッチチャレンジ
練習の効果 アイスブレーキング効果(0:37からです） 練習手順 二人組でビブスを1枚ずつ持って同時に真上に投げて相手が投げたビブスをキャッチする 最初は1歩の距離で初めて、成功するたびに距離を伸ばしていく どこまで距離…
【親子でできる！】鬼ごっこ上級編 ボールと一緒に逃げる＆追いかける
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 コーンやポールなどで障害物を作り、その中で鬼と逃げる側に分かれる 子供同士で行う場合はお互いにボールを保持してドリブルしながら行い、親と行う場合はボールは持たないでもよい 子供の…
【柏レイソルアカデミーGKコーチが教える】相手との「一対一」の対応方法
練習の効果 ゴールキーパーの1対1でのポイントを学べる 練習手順 マーカーを1mほど間隔をあけてセットしその間にGKが入る そこから2mほど離れた場所からコーチがボールを蹴る GKはFWとの間合いを詰めた状態で基本姿勢よ…
【ボールフィーリングを高める】7種類のマーカードリブル
練習の効果 サッカーにおけるボールフィーリングが高まります。 基本的なボールタッチを習得 練習手順 動画の通りです 練習のポイント ・慣れてきたらリズム良く行いましょう ・上体が前傾しないようにおこしてルックアップできる…
【1人でできる！】4つのマーカーを使ったシュート練習
練習の効果 相手をかわしてからのシュートをイメージした練習を行えます。 練習手順 ペナルティーエリアの外あたりにマーカーをひし形状に並べる グリッド内に入りマーカーの1つに対してフェイントを行い一周してゴール目の前のマー…
【チェフ流】工夫が面白い！軌道が変わるシュートに反応するキーパー練習
練習の効果 シュートに対する反応スピード向上 練習手順 ゴール前に水の入ったペットボトルやマーカーをランダムに置いておく その障害物あたりでバウンドするようにコーチがシュート 軌道が変わってもシュートに反応する 練習のポ…