【ゴール前での判断能力が身につく】シュートトレーニング！
練習の効果 ・ゴール前での判断 ・トラップ ・シュートスキル 練習手順 ペナルティーエリア正面から少し離れたところからFWにパスを出す 出されたボールの質によってシュートを選択するか１対１を仕掛けるか判断する 練習のポイ…
自主練
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【試合で使えるシュートを身に付ける】ワンタッチパスからのシュート
練習の効果 ・パス精度 ・ダイレクトプレー ・シュート精度 練習手順 ゴールを向かい合わせに置き、その中間でワンタッチパスをする コーチの笛が鳴ったらそれぞれのGKがボールを出し、パス交換をしていた選手がシュートをする …
【キャッチングの基礎が身につく】色々な場面でのキャッチング練習
練習の効果 キャッチング 体幹 練習手順 バランスボールに座り、正面キャッチを行う バランスボールの上に立ち、正面キャッチを行う 練習のポイント フォーカスするところは正面キャッチです。 最初にバランスボール（椅子でも可…
【シザースを身に付ける】ジグザグドリブル
練習の効果 ・シザース ・方向転換 ・ドリブル ・ボールコントロール 練習手順 ミニコーンを等間隔に置き、外側の足でシザースをしながらドリブルをする 慣れてきたら、前方でコーチが示すマーカーの色を当てながら進む 練習のポ…
【セービングのフォームを身に付ける】バーを使ったジャンプトレーニング
練習の効果 ・セービング ・コーディネーション 練習手順 前方のバーを飛び越える 側方のバーを飛び越えながらセービングをする。 練習のポイント セービングのフォームを身に付けることが目的です。 初心者はボールを目で追うば…
【強豪高校サッカーチームも取り入れる】ラダーを使ったアジリティトレーニング
練習の効果 ・ウォーミングアップ ・アジリティ ・コーディネーション 練習手順 正面を向いてラダーを１マス２歩で進む 横向きでラダーを１マス２歩で進む 正面を向いて左右にステップワークを行う 練習のポイント ウォーミング…
【動きながらの技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 ・パス ・コントロール ・アジリティ 練習手順 四角形の3辺に1人ずつ入る パスをしたら空いている辺に移動する 練習のポイント 動きながらのパス＆コントロール、判断力が身につきます。 速いペースで行うと、その…
【初心者でもできる！】ボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール能力 ・ドリブル 練習手順 両足のインサイドでマーカー間にボールを運ぶ 足の裏でボールを戻し、次のマーカー間に移る 練習のポイント ボールコントロールを身に付ける基礎的なトレーニングです。…
【個人練習で周りと差をつけろ！】個人でできるボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…
【クイックネス（俊敏性）を鍛える】マーカーを使ったステップトレーニング
練習の効果 ・クイックネス（俊敏性） ・アジリティ 練習手順 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーも同様に走り抜ける 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーは後ろ向きにジグザ…