【小学生必見！】マスターしておきたい基本的な11種類のボールタッチ
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント 単純なボールタッチメニューは子供達が飽きてしまう可能性があります。そこで個人のレベルに応じて課題を出しましょう。例えば「〇〇は連続で2…
自主練
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【悩み解消？！】強いシュートの打ち方
練習の効果 力強いシュートが打てるようになります。 練習手順 動画の通りシュート練習をします。 練習のポイント １．シュートする前に大切なことは？ 選手によってステップの距離は変わりますが、最後の３ステップでシュート態勢…
【サッカー基本練習】浮いたボールのコントロール
練習の効果 空中に浮いたパスをコントロールすることができます。 （インサイド0:30、インステップ1:01、アウトサイド1:26からです。） 練習手順 パスやクロスの浮いたボールをしっかり見る。 ボールの方向に身体を向け…
【パスコースを作る】ファーストタッチが重要なボール通しトレーニング
練習の効果 ファーストタッチの技術向上 味方の動きに対応してパスコースを作る 練習手順 マーカーで１辺１～２ｍの三角形を作る。 ２人の選手を配置し、片方の選手がボールを持った状態でスタート。 片方の選手はマーカーの間をパ…
【瞬発力を鍛える】１５種類のラダートレーニングメニュー 中級編
練習の効果 ・サッカーにおける瞬発力 ・瞬発力、俊敏性の能力向上 ラダートレーニングは瞬発力や敏捷性などアジリティを養うのに適しています。 アジリティの集中強化に役立ちます。 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント …
【ボールコーディネーション】頭を使う！指定ノーバウンドリフティング
練習の効果 コーディネーション能力の向上 練習手順 2人組でパス交換 パートナーが入った数字の回数で必ず返す ３から言われた数字を引いた数で返す 四人一組で行う指定ノーバンを行う。最後にパスをする選手が数を言う 練習のポ…
【迫力のあるキレキレの動きは養える！】コーンを使用したアジリティ向上トレーニング
練習の効果 基礎体力の向上 クイックネス・アジリティの向上 練習手順 コーン４個で５ｍ四方のひし形になるように設置する 一つのコーンをスタート位置にして、プレーヤーは並ぶ プレーヤーから向かって見て左側のコーンから順にA…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【個人守備の基礎習得に！】初心者・ジュニア向けの守備ステップ練習
練習の効果 個人守備のスキル向上 アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 マーカーを４個、ミニコーンを２個用意する マーカー３個、マーカー１個ミニコーン２個を一列ずつ台形になるように並べる（動画を参考に） プレーヤーを…
【機敏なフットワークを鍛える！】ステップ中心のウォーミングアップメニュー
練習の効果 ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング 練習手順 フラッグ７本（２種類に色分け）、フープ５個、ラダー１個、マーカー１個を用意する 動画も参考に、一直線に下記のように配置する ①フラッグ３本を約50…