【テンポよく行う】ステップとパスドリルを取り入れた複合トレーニング
練習の効果 ・パス精度 ・コーディネーション ・ステップ 練習手順 ラダーとマーカーを置き、２人にパスをしてもらいそれをダイレクトでリターンパスする ラダーを１つずつ前に進んでいく 練習のポイント 試合中、完全に止まった…
基礎練
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【ダイレクトプレーの質向上】ダイレクトパスドリル！
練習の効果 ・ダイレクトプレー ・パス＆ムーブ ・有酸素 練習手順 ４隅から真ん中の選手にパスをする パスをしたら真ん中に残る 再びパスをダイレクトで返したら反時計回りに移動する 練習のポイント ダイレクトプレーと運動量…
【クイックネス（俊敏性）を鍛える】マーカーを使ったステップトレーニング
練習の効果 ・クイックネス（俊敏性） ・アジリティ 練習手順 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーも同様に走り抜ける 手前の５つのマーカーをジグザグに走り抜け、奥の５つのマーカーは後ろ向きにジグザ…
【キャッチングの基礎を身に付ける】ハンドリングに特化したキャッチング練習
練習の効果 ・キャッチング 練習手順 立ち膝の状態でキャッチング練習を行う 練習のポイント 立った状態でなく、立ち膝の状態でキャッチングをすることがポイントです。 身体が安定するため、より手の感覚にフォーカスすることがで…
【ザ・基礎トレ】ボールタッチ＆コーディネーショントレーニング
練習の効果 ・ボールタッチ ・コーディネーション ・反射神経 練習手順 ペアからランダムで出されたボールをダイレクトでペアに返す ペアからランダムで出されたボールを逆足に持ち替えてペアに返す ペアからランダムで出されたボ…
【アメリカ代表GKが実践】ひと工夫を加えたキャッチングトレーニング
練習の効果 ・キャッチング ・ステップ 練習手順 GKはボールを持った状態でキッカーの正面へステップする GKが持っているボールをキッカーに投げた瞬間、キッカーはGKにボールを蹴る GKはオーバーハンドキャッチ 練習のポ…
【まるでペンギンの群れ！？】走ってはいけないボールポゼッション
練習の効果 ・ポジショニング ・基礎技術の向上 ・視野の確保 練習手順 走らずに、ボールポゼッションを行う 練習のポイント ボールポゼッションを、走ることを禁止して行います。 たったこれだけのことですが、プレースピードが…
【流れの中で行う】パス＆ムーブでウォーミングアップ
練習の効果 ・ボールコントロール ・ダイレクトパス ・落とし ・ドリブル 練習手順 マーカーの間にいる味方にパスをする パスを出したら、近くによってダイレクトでパスを受け、再び味方に落とす ボールを受けた味方は隣のマーカ…
【ヘディング集中特訓！】ヘディングの基礎練習
練習の効果 ・ヘディング 練習手順 うつぶせの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す 体育座りの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す 立ち膝の状態でペアにボールを投げてもらい、それを…
【トラップの置き所に注意！】パスドリル
練習の効果 ・トラップの置き所 ・パス精度 ・判断力 練習手順 ペアから出されたボールを、ペアに指定されたマーカーの色を回って２タッチで返す 練習のポイント 指定されたマーカーの場所を素早く認知することが大事ですが、それ…