【コンマ数秒コースを見極める】シンプルなシュート練習
練習の効果 素早いシュートコースの判断 シュート精度 練習手順 ペナルティエリア外にマーカーを置く 前線から斜めへとマーカーに向かって走る マーカーに辿り着くタイミングでコーチが斜め前へパス 反転してシュート これを2回…
基礎練
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【基本技術を身につける】パス＆ムーブトレーニング
練習の効果 パスとトラップの基本を身につける ボールの受け方とスタミナの向上 練習手順 約5×5ｍ幅でマーカーを置く パスを出したら反対方向に走る パスを受け、トラップしたら相手にパスを出す 2以降を繰り返す 練習のポイ…
【高速パスの軌跡！】4対4+2アヤックスのポゼッション練習
練習の効果 ポゼッションサッカースキルの向上 攻守の切り替え対応能力の向上 練習手順 マーカー４個を使って27m×18m程のミニコートを作る ４対４でチームを作成し、さらにオフェンス側に２人のフリーマンを加える ２タッチ…
【走攻守を全部行う】手投げパスからキーパーまで行うヘディング練習
練習の効果 ヘッドシュート技術の向上 キーパースキルの底上げ 練習手順 ペナルティエリアとゴールを使用する マーカーをペナルティアークの端部付近（ペナルティマーク脇）に2個ずつ配置する プレーヤーはゴールポスト脇にボール…
【シュート精度を磨く】基本的なシュートトレーニング
練習の効果 シュート精度の向上 逆足でのシュート能力 練習手順 ボールを地面に置いた状態でゴールに向かってシュートする 転がるボールを受け、トラップしたらファーストタッチでシュートする 浮いたボールを受け、トラップしたら…
【トラップと体の使い方を意識する】ボディフェイントを組み込んだドリブル練習
練習の効果 ドリブル能力の向上 ボディフェイントの技術向上 練習手順 約2～3ｍ幅でマーカーを置く パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブルし、そのまま真っ直ぐドリブル パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブ…
【走力の強化に！】8の字カーブ走力トレーニング
練習の効果 瞬発力とスタミナ カーブを走る際の踏ん張る力 練習手順 8の字にマーカーを置く 8の字を描いてカーブを走る タッチする側と逃げる側に分かれて追いかけっこする 8の字の円の中に人を入れ、外に押し出されるのに反発…
【ボールエクササイズ】フェイントに欠かせない 4スキル 30秒 ✕ 4
練習の効果 足の内・外、裏をつかったボールコントロールを身に着けます。 ボールに慣れることはもちろん、様々なプレイに応用がききます。 練習手順 スキル1: インサイド イン → 足の裏でストップ スキル2: インサイド→…
【ドリブル能力の向上のために！】1人でできるドリブルトレーニングトップ5
練習の効果 ドリブル能力 ボールタッチの柔らかさ 練習手順 マーカーを約1メートルおきに5個並べる 右足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしていく 左足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしてい…
【狭いスペースでもパス交換】相手のブロック守備を想定したパス練習
練習の効果 崩すためのパス技術向上 マークを外す動き 練習手順 ポール（なければコーンでも可）を４個用意し、２ｍ×２ｍでミニコートを設置 パサー役とプレーヤー２人に分かれる （以下、動画視点でポール位置を上下左右で説明す…